พึ่งเล่นเวทได้ 2 วันครับ เล่นต่อกัน เช้ากับเย็น วันนี้รู้สึกปวดแขน ควรหยุดพัก วันเว้นวันไหมครับ

มีอะไรแนะนำก็บอกได้เลยนะครับ ผมพึ่งเล่นครับ ขอบคุณครับ
สูง 175 หนัก 89 อายุ 17 ครับ
ผมทานครบ 5 หมู่ วันละ 5 มื้อครับ ช่วงว่างๆ ข้าวกล้อง 1 ทัพพี กับนํ้าพริก ไข่อะไรก้ว่ากันไปน่ะครับ

แล้วก็ผมทานช่วง 4 ทุ่มด้วยจะอ้วนไหมครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่