เข้าฟิตเนสวันแรก ต้องเล่นอะไรก่อน?

คำถามตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนมีหน้าท้อง เหมือนอ้วนลงพุง แต่ไม่เยอะมากเหมือนผู้ชายนะคะ เลยอยากลดต้นขากับพุงเป็นพิเศษ ควรเล่นเครื่องเล่นอันไหนดีคะ หรือถ้าเสริมเล่นเวท ควรทำอะไรบ้างคะ จับต้นชนปลายไม่ถูกเลยอ่ะ อ่านในพันทิป ดูยูทูปมาหลายสำนัก แต่กลัวเล่นผิด มันจะไม่เกิดผล

*** ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ