หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอะไรลดพุงครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
อาหาร
อะไรคือตัวการทำให้ลงพุงหรือมีไขมันสะสมครับ ตอนนี้กำลังเล่นเวทครับ เลยขาดโปรตีนไม่ได้ แต่ก็ไม่รู้ว่า โปรตีนทำให้อ้วนด้วยรึเปล่า
แล้วถ้า คาร์ดิโอควบคู่ไปด้วย เช่น ปั่นจักรยาน, เดินเร็ว เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งวันละครึ่งชม จะทำให้หน้าท้องลดไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาร์ดิโอแบบไหน ลดพุง !!
คาร์ดิโอแบบไหนลดพุงครับ ! คือ อยากจะทำคาร์ดิโอแบบที่ ลดแต่ไขมัน แต่ไม่สูญเสียกล้ามเนื้อเพราะ เป็นคนผอมครับ ตอนนี้ปรับเปลี่ยนการกิน ควบคู่กับ Super mass gainer ท
สมาชิกหมายเลข 953686
เคยเห็นคอคาร์บอนแบบนี้มั้ยคะ ดำๆปื้นๆที่ลำคอทั่วท้ายทอย… มีวิธีรักษานะ
การแก้ไข “คอคาร์บอน(Acanthosis nigricans) เกิดจากภาวะภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance): เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด สัมพันธ์กับ📍โรคอ้วนและเบาหวานชนิดที่ 2 เน
Lady_Simplicity
รูปร่างแบบนี้ควรเน้นคาร์ดิโอหรือเพิ่มกล้ามเนื้อมากกว่ากันครับ
แบบนี้เรียกว่า " Skinny Fat " ใช่รึเปล่าครับ (สูง 176 หนัก 77) คือมีมวลกล้ามเนื้อน้อย และมีไขมันลงพุงเยอะ ถึงแม้จะไม่อ้วน เท่าที่ได้ไปศึกษามา เจอหลายๆ
FlagShip
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมท
สมาชิกหมายเลข 7089400
-ออกกําลังกายยังไงให้หุ่นดีทั้งปี-
อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า,
สมาชิกหมายเลข 8879586
คนที่ต้องการลดไขมัน ควรกินโปรตีนกี่กรัมต่อวันคะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ 25 ปี หนัก 50 สูง 157ค่ะ ตอนนี้คือช่วงที่อ้วนที่สุดในชีวิตเพราะพุงใหญ่มากกกก น่าจะ 27-28 นิ้วได้ค่ะ อยากกลับไปหน้าท้องแบนราบไม่มีพุงเหมือนเมื่
สมาชิกหมายเลข 6699200
Dr.Tany พูดเกี่ยวกับ กรณีที่มีการแชร์กันว่าการกินไข่เป็ดวันละ 6 ฟอง ช่วยรักษาโรคเบาหวาน ไขมัน หรือเก๊าต์ได้? จริงหรือ
Doctor Tany พูดเกี่ยวกับ กรณีที่มีการแชร์กันว่าการกินไข่เป็ดวันละ 6 ฟอง ช่วยรักษาโรคเบาหวาน ไขมัน หรือเก๊าต์ได้นั้น "ไม่เป็นความจริง" และเป็นคำแนะนำที
Lady_Simplicity
เตือน 4 มื้อเช้าอันตราย ทำร้ายไต กระดูกพรุน คนไทยกินทุกวัน
หมอโอ๊ค เตือน 4 มื้อเช้าอันตราย ทำร้ายไต กระดูกพรุน คนไทยกินทุกวัน แนะ เปลี่ยนจาก คาร์บกลวง มาเป็น โปรตีนสูง-ใยอาหารสูง คือการลงทุนที่ดีที่สุดนพ.ศุภฤกษ์ วิจารณา
กังฟูไฟท์ติ้ง
6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด
เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
💥 5 สัญญาณเงียบที่บอกว่าคุณ “ดื้ออินซูลิน” แล้ว…
(แม้จะไม่ได้อ้วนเลยสักนิด) เวลาเราพูดคำว่า “ดื้ออินซูลิน” คนส่วนใหญ่จะนึกถึงภาพคนอ้วน น้ำหนักเยอะ หรือคนที่กินหวานจัด ๆ แต่เอาจริงนะ… ผมเจอคนไข้ตัวเล็ก หุ่นดี ห
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอะไรลดพุงครับ