กินอาหารดังนี้ อ้วนมั้ย .....

ผมเป็นคนออกำลังกายครับ ตื่นเช้ามากระโดดเชือกอากาศ (กระโดดเบาๆ ไม่ใช้เชือก) 3,000 ครั้งทุกวันจันทร์-ศุกร์ ตอนค่ำก็เล่นเวทเบาๆ บางวันที่เล่นอกก็จะวิทพื้น 50 ครั้ง บางวันที่เล่นท้องก็จะซิทอัพ 50 ครั้ง ผมกินอาหารในแต่ละวัน ดังนี้
เช้า นมจืดพร่องมันเนย 2 กล่อง (โปรตีน 8 ก.)
เที่ยง อาหารทั่วไป + ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น ทูน่ากระป๋องกับสลัดผัก หรือบางวันก็อกไก่เซเว่นกับยำวุ้นเส้น และผมจะกินน้ำเต้าหู้ทรงเครื่องทุกวัน (ไม่ใส่น้ำตาล) (ใส่เฉพาะถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ)

ผมอยากรู้ว่าผมจะอ้วนไหม เพราะตอนนี้ลงพุงครับ อยากจะสร้างกล้ามเนื้อ + ลดพุง

ช่วยตอยผมหน่อยนะครับ ขอบคุณมากๆครับ