น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

ขอสอบถามหน่อยครับ เล่นเวทวันเว้นวัน จัดตางรางการเล่นยังไงดี ? มาแชร์กันหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ขอสอบถามหน่อยครับ พอดีผมว่างวันเว้นวัน เข้าฟิตเนส

1. เล่นทุกส่วน หรือ เล่นแยกส่วนจะเวิร์คกว่าครับ
2. ถ้าเล่นแยกส่วน เล่นวันไหนท่าไหนมั้งถึงจะดีครับ
ผมกะว่าจะเล่น
จันทร์
อก - แขน - หลังแขน

พุธ
ขา - หน้าท้อง

ศุกร์
หลัง - คอ - ไหล่

รบกวนด้วยนะครับ เพี้ยนไฟลุก

เพี้ยนไฟลุก

0

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2793706

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่