▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ขอสอบถามหน่อยครับ เล่นเวทวันเว้นวัน จัดตางรางการเล่นยังไงดี ? มาแชร์กันหน่อยครับ
1. เล่นทุกส่วน หรือ เล่นแยกส่วนจะเวิร์คกว่าครับ
2. ถ้าเล่นแยกส่วน เล่นวันไหนท่าไหนมั้งถึงจะดีครับ
ผมกะว่าจะเล่น
จันทร์
อก - แขน - หลังแขน
พุธ
ขา - หน้าท้อง
ศุกร์
หลัง - คอ - ไหล่
รบกวนด้วยนะครับ