[CR] เคล็บ(ไม่ลับ) แก้อาการออฟฟิศซินโดรม

สวัสดีค่า ชาวออฟฟิศทั้งหลาย ที่อาจประสบปัญหาคล้ายๆกับเราคือ เวลานั่งหน้าคอมนานๆ มักจะเมื่อยตัวมาก บ่าแข็งปั๊กกดแทบไม่ลง บางวันร้าวมาที่คอจนแทบจะขยับคอไม่ได้ จนเราต้องอัดยาแก้ปวดอยู่บ่อยๆ แต่ก็นะ จะกินแต่ยาแก้ปวดบ่อยๆ ก็ไม่ดี เลยพยายามหาวิธีอื่นรักษาอย่างแรกเลยคือตอนเช้าพอตื่นนอนจะเมื่อยตัวสุดๆ เหมือนคอไหล่มันเกร็งไปหมด เราจะทำท่าบริหารคอ ไหล่ หลังลุกจากเตียง โดยจะเอายาน้ำมันนวดมานวดๆๆ ให้กล้ามเนื้อมันคลายตัวสักหน่อย เราใช้ของแม่กุหลาบที่เป็นสูตรสีเหลือง ขวดแบบนี้ 

ตัวนี้ดีนะ มันมีกลิ่นหอมๆ เวลานวดๆไปจะเย็นๆหน่อยๆ จากที่นอนมาทั้งคืน แล้วเมื่อยคอมากๆ นวดตัวนี้ไป สบายเลย รู้สึกว่ากล้ามเนื้อมันคลายตัวลง
เสร็จแล้วเราก็จะใช้ท่าหมุนหัวไหล่ไปด้านหน้า สลับกับข้างหลัง 10-15ครั้ง โดยไขว้แขนทั้งสองข้าง แล้วดึงศอกมาแนบหน้าอก ค้างไว้ 10-15 วินาที ทำสลับข้าง 10-15 ครั้ง สบายตัวมากกกก ไหล่ คอไม่ยึดละ พร้อมทำงานส่วนระหว่างวัน ถ้าปวดต้นคอจากการนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ เราจะพัก นั่งหลังตรง หายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ ก้มศีรษะลงจนคางชิดอก หายใจออกช้าๆ แล้วค่อยๆ เงยศีรษะขึ้นมองเพดาน ทำสลับกันสัก 10 ที บนโต๊ะทำงานนั่นแหละ
ถ้ายังไม่โอเค เราก็จะนวดๆ คอ ไหล่ โดยเอาน้ำมันตัวเดิมกับขวดที่ทาตอนเช้านิแหละ มาทาๆ นวดๆ แต่เราจะซื้อแบบวดเล็กๆ พกใส่กระเป๋าไว้ตลอด


เห็นขวดเล็กๆ แบบนี้ แต่สารพัดประโยชน์นะ เอาไว้ทาตอนเมื่อยๆ ระหว่างวันก็ได้ เครียดๆ เอามาดมๆ กลิ่นมันก็คลายเครียดได้นะ หอมดี ควรมีติดกระเป๋า

เป็นไงบ้างคะสำหรับเคล็ด(ไม่ลับ) แก้อาการออฟฟิศซินโดรมของเรา ลองเอาไปทำตามดูนะคะ เราทำแบบนี้มา3เดือนละ ช่วยได้เยอะเลย อาการปวดคอ ปวดไหล่ดีขึ้นเยอะ