▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ท่าฝึกกล้ามเนื้อหน้าแขนเจ๋งๆ ซัก 3ท่า
ท่าที่ 1 Standing Barbell Curl
ถือเป็นท่าพื้นฐานสำหรับหน้าแขน
ได้ฝึกฝนกล้ามเนื้อหน้าแขนโดยรวม
* เว้นระยะห่างของมือประมาณช่วงไหล่