น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

ขอถามเรื่องการเล่นเวทหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ยกน้ำหนัก สุขภาพกาย

คือผมวางตารางไว้
จันทร์ อก หลังแขน
พุธ หลัง ไหล่
ศุกร์ ไบเซป หน้าท้อง ขา

ผมขอถามหน่อยครับ อย่างเช่นผมเล่นส่วนไบเซป แล้วมันมีหลายท่ามากที่ได้ แล้วผมต้องเล่นกี่ท่าอะครับ ผมเล่นท่านึง3 เซ็ท เซ็ทนึง10 ที

0

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 745558

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ยกน้ำหนัก สุขภาพกาย

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่