▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ตารางเวทของผมควรปรับไรไหมครับ
จันทร์
-คาร์ดิโอ
-กล้ามท้อง
-ขา
อังคาร
-กล้ามแขน
-อกไหล่และหลัง
พุธ
-คาร์ดิโอ
-กล้ามท้อง
-ขา
พฤหัส
-กล้ามแขน
-อกไหล่และหลัง
ศุกร์
-คาร์ดิโอ
-ท้อง
-ขา
เสาร์
-กล้ามแขน
-อกไหล่และหลัง
อาทิตย์ พัก