การ bulk แบบลดพุงไปด้วยจะได้ไหม

คือบอกตามตรงเลยนะครับ ตอนนี้ยังเลือกแนวทางไม่ถูกว่าจะทำยังไงกับพุงดี ตอนนี้น้ำหนัก 71 ครับสูง 175 อ่านมาเยอะ ถามมาก็พอสมควร แต่ก็ไม่ได้คำตอบที่แน่ชัด ส่วนตัวผมเคยลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารมาก่อนโดยไม่

ข้อมูลส่วนตัวนะคะ เป็นคนค่อนข้างตัวเล็ก มีพุงใหญ่มาก (ราวคนท้อง5 เดือน) ไขมันส่วนใหญ่กองอยู่ที่พุงและต้นขา อายุ 23 น้ำหนักอาทิตย์ก่อน 46.2 สูง 155 กินอาหารไม่คลีน แต่งดทอด ลดมัน ประมาณ 1200-1500cal /

ปกติเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย เลยมีพุงและห่วงรอบเอว อยากลดพุง ต้องออกกำลังยังไงจึงจะเห็นผลครับ (กลัวจะเล่นผิดแล้วไม่ทำให้พุงลดครับ) พยายามศึกษาตาม yt อยู่เรื่อยๆ อันที่จริงคือไม่เข้าใจเลย เน้นทำตามผู้

ผมสูง 160 หนัก 54 กก. อายุมากแล้ว ตัวเล็ก แขนขาลีบเล็ก ผอมบางแถมมีพุง แต่อยากเพิ่มน้ำหนักสัก 60 กก. พอจะหวังมีกล้ามกะเค้าบ้างไหมครับ 1.จะ Bulk เพื่อเพิ่มน้ำหนัก หรือ จะ Lean เพื่อลดพุง ก่อนดีครับ ( จ

คือตอนนี้แขนขาเล็กลงละค่ะ แต่พุงนี่ยัง3ชั้นใหญ่ๆอยู่เลย เวลาเรามีจำกัดค่ะ ออกกำลังกายได้แค่ 1 ชม ต่อวัน ไม่ทราบว่าถ้าอยากหุ่นเล็กลงนี่ต้อง เวท หรือ คาดิโอ หนักกว่ากันคะ

หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล่ ส่วนขา หลัง อกเล่นประมาณ6-7kg ปัจจุบัน

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ