คือบอกตามตรงเลยนะครับ ตอนนี้ยังเลือกแนวทางไม่ถูกว่าจะทำยังไงกับพุงดี ตอนนี้น้ำหนัก 71 ครับสูง 175
อ่านมาเยอะ ถามมาก็พอสมควร แต่ก็ไม่ได้คำตอบที่แน่ชัด
ส่วนตัวผมเคยลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารมาก่อนโดยไม่ได้ออกกำลังกาย มันผอมลงมาเยอะนะครับ แต่มีพุงอยู่ตามรอบเอว จนมาตัดสินใจเล่นเวทครับ เพราะอยากเอาพุงออก
แล้วตอนนี้เล่นเวท และกินเพิ่มน้ำหนักมาได้ 1 เดือนกว่าแล้วครับ น้ำหนักเพิ่มมาเกือบ 2 กิโลครับ ผมไม่รู้ว่าผมเล่นหนักพอไหม เพราะพุงมันก็บวมขึ้น แต่พวกอก ไหล่ หน้าแขน หลังแขนนี่รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีครับ เวทเล่นอาทิตย์ละ 3 วัน ไม่ค่อยได้คาดิโอ้ครับ อาจจะมีอาทิตย์ละครั้ง คาดิโอ้ประมาณ 40 นาที
หนักใจก็ตรงพุงเนี่ยแหละครับ มีแต่บวม ไม่เฟิร์มสักที ช่วยแนะนำแนวทางหน่อยนะครับว่าผมควรหนักไปทางไหนดี กินเพิ่มน้ำหนักไปก่อน หรือลดปริมาณการกิน แล้วเน้นคาดิโอดีกว่า ครับ
ปล.อาหารที่กินนี่กินคลีนแบบเคร่งเลยครับ กินติดต่อกันมา 3 เดือน ละครับ
มีพุง นี่ควร Bulk ก่อนใช่ไหมครับ
อ่านมาเยอะ ถามมาก็พอสมควร แต่ก็ไม่ได้คำตอบที่แน่ชัด
ส่วนตัวผมเคยลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารมาก่อนโดยไม่ได้ออกกำลังกาย มันผอมลงมาเยอะนะครับ แต่มีพุงอยู่ตามรอบเอว จนมาตัดสินใจเล่นเวทครับ เพราะอยากเอาพุงออก
แล้วตอนนี้เล่นเวท และกินเพิ่มน้ำหนักมาได้ 1 เดือนกว่าแล้วครับ น้ำหนักเพิ่มมาเกือบ 2 กิโลครับ ผมไม่รู้ว่าผมเล่นหนักพอไหม เพราะพุงมันก็บวมขึ้น แต่พวกอก ไหล่ หน้าแขน หลังแขนนี่รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีครับ เวทเล่นอาทิตย์ละ 3 วัน ไม่ค่อยได้คาดิโอ้ครับ อาจจะมีอาทิตย์ละครั้ง คาดิโอ้ประมาณ 40 นาที
หนักใจก็ตรงพุงเนี่ยแหละครับ มีแต่บวม ไม่เฟิร์มสักที ช่วยแนะนำแนวทางหน่อยนะครับว่าผมควรหนักไปทางไหนดี กินเพิ่มน้ำหนักไปก่อน หรือลดปริมาณการกิน แล้วเน้นคาดิโอดีกว่า ครับ
ปล.อาหารที่กินนี่กินคลีนแบบเคร่งเลยครับ กินติดต่อกันมา 3 เดือน ละครับ