ตอนนี้ผม Bulk หรือ Lean อยู่ครับ

ตอนนี้ผม Bulk หรือ Lean อยู่ครับ

คือมือใหม่หัดเล่นเวทอะครับ  ตอนนี้เรื่องกินคือพยายามกินอาหารให้ครบ5หมู่และกินไขมันกับน้ำตาลให้น้อยที่สุด และอาหารในแต่ละมื้อก็กินเยอะขึ้นกว่าปกตินิดนึง  และโปรแกรมในการเล่นเวทก็จะเล่น3วันพัก1วัน ต่อๆไปเรื่อยๆ  ทุกๆครั้งที่เล่นเวทจะต่อด้วยคาดิโอประมาณ8นาที แต่เป็นคาดิโอในyoutubeอะครับเหนื่อยมาก
อยากทราบว่าที่กล่าวมาข้างต้น เป็นการBulk หรือ Lean ครับ