Bulk & Lean ขอรายละเอียดด้วยครับ

คือเห็นพูดๆ กันในนี้เยอะเหมือนกัน แต่ก็ไม่รู้เข้าใจถูกหรือเปล่าot8iy[
Bulk เข้าใจว่าเล่นเวทให้กล้ามเนื้อมันโตขึ้นเป็นลูกๆ
Lean คือ เบิร์นไขมันออกเพื่อให้กล้ามเนื้อชัดขึ้น

-ขอทราบหลักการของทั้ง 2 อย่างครับว่าคืออะไร
-ทำไมทำ 2 อย่างนี้ไปพร้อมๆ กันไม่ได้ เห็นหลายคนพูดละว่า bulk ก่อนค่อย lean