ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส ออกกำลังกาย Weight Training คลับสุขภาพ

ตอนนี้หุ่นพังมากครับ กำลังลดน้ำหนัก ศึกษาพื้นฐานและการลดที่มั่นคงมาบ้างแล้ว แต่ติดปัญหาที่!! การนอนครับ ด้วยงานที่นอนไม่เป็นเวลา ไม่สามารถกำหนดเวลานอนตายตัวได้ แต่ระหว่างวันมีเวลางีบได้บ้าง 2-3 ชม. การลดน้ำหนักที่ดีต้องมีการพักผ่อนที่ดี แต่ด้วยสภาพชีวิตตอนนี้ติดเรื่องการนอนอย่างเดียว จึงอยากขอคำแนะนำจากพี่ๆและเพื่อนๆหน่อยครับ