สอบถาม Body Weight

ผมอยากรู้จริงๆครับว่า ใครเล่น Body Weight อย่างเดียว
โดยไม่มีการยกน้ำหนัก แล้วมีกล้ามขึ้นบ้างครับ
มันได้ผลเหมือนยกน้ำหนักรึเปล่า หรือแค่
ทำไห้ร่างกายแข็งแรงมีกล้ามแต่ไม่มากเหมือนหุ่นนายแบบ