ถามเรื่องรอบเอวครับ

ตามกระทู้เลยครับ^_^

ตามหัวข้อนะค่ะ...อายุ 37 ปี สูง 162 ปัจจุบันหนัก 54 Kg.... จากเมื่อก่อน 60 Kg. สัดส่วน เอว 31 นิ้ว, สะโพก 37 นิ้ว, ต้นขา 23 นิ้ว, ต้นแขน 12 นิ้ว เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่เดือน มิ.ย 2557 โดยการ ปั่นจักยา

ทำแบบนี้ได้ผลเยอะไหม คือผมเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากกกก ขนาดเดินออกกำลังธรรมดายังขี้เกียจเลยทำได้2-3วันก็เลิก ผมสูง179 หนัก 78 รอบเอวเยอะมาก 38นิ้ว ผมชอบฟังเพลงมันๆตลกๆ ถ้าผมจะเปิดยูทูป เพลงแดนซ์

ลองของครับ เห็นคนอื่นทำไป 10000 เอ๊ย เเต่ผม 9000 พอ ไม่รู้จะอ้วนขึ้นขนาดไหนครับ ส่วนตัวผมคิดว่า อย่างน้อยรอบเอวก็เพิ่ม 2-3 นิ้วเเน่นอน 5555+ ช่วยคิดให้หน่อยนะครับ ว่าผมจะอ้วนขึ้นเเค่ไหน

ก่อนหน้านี้ประมาณ 2 ปีก่อน น้ำหนักผมประมาณ 60 ต้นๆ จนหลังๆมานี้กินก็เหมือนเดิมนะ เเต่มันอ้วนขึ้นจนทะลุ 70 กิโลมาเเล้ว ตอนนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงจังครับ ในระยะเเรกขอเเค่ลดพุงเเละเนื้อรอบเอวได้ก็พอครั

จะมาเล่าชีวิตที่อยู่ในกรอบของร.รประจำกีฬานะคับก็อยากรู้คับว่าโลกเรามาไกลขนาดนี้ยังมีพวกคนที่เรียกตัวเองว่าเป็นรุ่นพี่เเล้วจะทำอะไรกับรุ่นน้องก็ได้ทุกอย่างทั้งใช้ซักผ้าบ้างใช้รีดผ้าบางใช้ล้างจานหม้อที่

คือเราอยากลดน้ำสัดส่วนขนาดเอวของเราอ่ะ ตอนนี้เราเอวประมาณ 28-29 นิ้ว แล้วมันพอจะเป็นไปได้มั๊ย ถ้าเกิดเราควบคุมอาหารไปด้วย และออกกำลังกายไปด้วย เพื่อที่เราจะลดขนาดเอวของเราให้เหลือสัก 25-26 นิ้ว ภายใน

รู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีพุงชัดเจน เเขน ขาเริ่มใหญ่ขึ้น เลยอยากมาลดน้ำหนัก อยากจะถามทุกๆคนว่า สมมุติถ้าเราต้องการพลังงาน1300กิโลเเคลต่อวัน ถ้าเรากินไม่ถึง1300เเคล มันจะช่วยลดไขมันสะสมในร่างกายไหมคะ หรือล