ลดต้นขา?

ตอนนี้เอว 24 สะโพก 34 แต่ต้นขา 21 ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคะ อยากให้เหลือประมาณ 18 นิ้ว ใครพอมีประสพการณ์ช่วยแนะนำทีค่ะ