ลดความอ้วน.. .

ต้องบอกก่อนว่าเป็นคนรูปร่างค่อนข้างผอม แต่หลังๆใช้ชีวิตแบบมักง่าย กิน นอน ไม่ออกกำลังกาย จนมาพบว่าร่างกายนั้นสะสมไขมันเยอะมาก แต่ไม่อ้วนไปทุกสัดส่วน มันแย่ตรงที่ ขาใหญ่ เซลูไลท์ และลงพุงนิดๆ ซึ่งกางเกงและชุดหลายๆชุดที่ซื้อมาแพงๆนั้นสวมใส่ไม่ได้เลย.. .สลด !! ต้นขาเป็นเปลือกส้ม  ขาดความมั่นใจที่สุด . . .

อยากทราบว่า .. . ถ้าเราอยากจะลดไขมันที่ต้นขาและที่พุง แต่.. . ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ถ้าจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เช่นกินผัก ผลไม้ งดน้ำอัดลม แบบนี้.. . จะทำให้สัดส่วนที่น่าเกลียดลดลงไหมคะ หรือต้องออกกำลังกายเท่านั้น ?