สวัสดีค่ะ
อยากสอบถามเกี่ยวกับวิธีทำให้รูปร่างกระชับ เราอายุ 19 ปี สูง 157 หนัก 45 ตัวค่อนข้างเล็ก คือดูจากภายนอกจะเป็นคนผอมมากๆ แต่จริงๆ แล้วเราเป็นคนที่รูปร่างไม่กระชับเลยอะค่ะ ก็คือต้นแขนกับต้นขาจะใหญ่มากเมื่อเทียบกับขนาดตัว และมีพุงเล็กน้อยทุกวันนี้ได้แต่ใส่ชุดอำพรางหุ่น ใส่เสื้อที่ไม่รัดต้นแขน ใส่กระโปรง ไม่ใส่ยีนส์หรือขาสั้นเลย ถ้าวันไหนต้องไปถ่ายรูปหรือทำงานอะไร จะไม่กล้ากินข้าวเลยค่ะเพราะกลัวพุงใหญ่ T-T
ใช้ชีวิตมา 19 ปี แรกๆ ก็คิดว่าไม่เป็นไร เลือกวิธีแต่งตัวเอา แต่มันก็มีบางทีที่อยากใส่ชุดแขนกุด ยีนส์ขาสั้นแล้วออกมาสวยๆ บ้าง
เราเป็นคนที่สัดส่วนปกติเลยค่ะ เอว 25 (ตอนไม่กินข้าวนะคะ 5555555555) สะโพก 35-36 แต่ดูไม่เฟิร์มเลย ต้นขากับต้นแขนมีไขมันอยู่เยอะมาก เคยพยายามลด ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค ทานอาหารคลีน ก็ผอมลงนะคะ น้ำหนักลง ดูออกว่าผอมลง แต่ไม่เฟิร์มอยู่ดี แล้วสักพักก็กลับมาเท่าเดิมอยู่ดี
ตอนนี้เราไม่ได้อยากผอมลงแล้ว แต่อยากเป็นคนหุ่นดีๆ มากกว่า มีใครสามารถให้คำแนะนำเรื่องอาหารกับการออกกำลังกายที่ช่วยได้ตรงจุดบ้างไหมคะ
(เลือกแท็กไม่เป็นอะค่ะ ถ้าแท็กไม่ถูกต้องขอโทษด้วยนะคะ ;-;)
(สอบถาม) วิธีทำให้รูปร่างกระชับสำหรับคนรูปร่างปกติ
อยากสอบถามเกี่ยวกับวิธีทำให้รูปร่างกระชับ เราอายุ 19 ปี สูง 157 หนัก 45 ตัวค่อนข้างเล็ก คือดูจากภายนอกจะเป็นคนผอมมากๆ แต่จริงๆ แล้วเราเป็นคนที่รูปร่างไม่กระชับเลยอะค่ะ ก็คือต้นแขนกับต้นขาจะใหญ่มากเมื่อเทียบกับขนาดตัว และมีพุงเล็กน้อยทุกวันนี้ได้แต่ใส่ชุดอำพรางหุ่น ใส่เสื้อที่ไม่รัดต้นแขน ใส่กระโปรง ไม่ใส่ยีนส์หรือขาสั้นเลย ถ้าวันไหนต้องไปถ่ายรูปหรือทำงานอะไร จะไม่กล้ากินข้าวเลยค่ะเพราะกลัวพุงใหญ่ T-T
ใช้ชีวิตมา 19 ปี แรกๆ ก็คิดว่าไม่เป็นไร เลือกวิธีแต่งตัวเอา แต่มันก็มีบางทีที่อยากใส่ชุดแขนกุด ยีนส์ขาสั้นแล้วออกมาสวยๆ บ้าง
เราเป็นคนที่สัดส่วนปกติเลยค่ะ เอว 25 (ตอนไม่กินข้าวนะคะ 5555555555) สะโพก 35-36 แต่ดูไม่เฟิร์มเลย ต้นขากับต้นแขนมีไขมันอยู่เยอะมาก เคยพยายามลด ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค ทานอาหารคลีน ก็ผอมลงนะคะ น้ำหนักลง ดูออกว่าผอมลง แต่ไม่เฟิร์มอยู่ดี แล้วสักพักก็กลับมาเท่าเดิมอยู่ดี
ตอนนี้เราไม่ได้อยากผอมลงแล้ว แต่อยากเป็นคนหุ่นดีๆ มากกว่า มีใครสามารถให้คำแนะนำเรื่องอาหารกับการออกกำลังกายที่ช่วยได้ตรงจุดบ้างไหมคะ
(เลือกแท็กไม่เป็นอะค่ะ ถ้าแท็กไม่ถูกต้องขอโทษด้วยนะคะ ;-;)