เเรงบันดาลใจของคนที่ชอบออกกำลังกายคืออะไร...

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

พอดีว่าตัวเองอยู่เเต่บ้าน ยิ่งช่วงนี้ไม่ได้ไปเที่ยวหรืออะไรเลย ไม่เห็นอะไรใหม่ๆ ไม่มีอะไรให้รู้สึกมีเเรงจูงใจจะทำอะไรสักอย่าง เลยอยากรู้ว่าเเต่ละคนสร้างเเรงบันดาลใจ เเละพลังด้านบวกๆกันวิธีไหนบ้างคะ ไม

มีกูรูหลายๆคนบอกว่ายิ่งออกกำลังกายยิ่งหน้าเด็กผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส หน้ามีเลือดฝาดเป็นการดูแลผิวที่ต้นทุนต่ำที่สุด.เวลาออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา และขับของเสียออกทางเหงื่อ ช่วย

ช่วงที่ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร กินเวย์โปรตีน ใครชอบเรอหรือผายลมบ่อยๆบ้างคะ ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ไม่เน้นแบรนด์เน้นใช้งานดี​ มีแพลนว่าจะไปฟิตเนสครั้งแรก​ ที่ค้นดูมีแต่รองเท้าวิ่งค่ะ​ เลยอยากให้พี่ๆแนะนํา​ มีงบค่อนข้าง​จํากัดค่ะ

อยากรู้ว่าคนที่คุมนํ้าหนักเก่งๆมีวินัยในการออกกำลังกายทุกวันได้เขามีเเรงบันดาลใจยังไง คิดยังไงกัน? ส่วนตัวเคยหุ่นดีเเล้วก็กลับมาอ้วนเพราะกินเพลิน มื้อละสองจาน เลยอยากรู้ว่าทำยังไงให้อดทนได้เพราะเรากลั

สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพบำบัด พอดีอยากได้เป็นการออกกำลังกายเลย​

เชื่อว่าหลายๆคนคงไม่อยากไปทำงานเหมือนกัน อยากอยู่บ้าน อยู่ห้อง พักผ่อน เเต่ด้วยภาระหน้าที่ที่จำเป็นต้องไปทำงาน ทุกคนมีเเรงผลักดัน หรือให้กำลังใจตนเองอย่างไรในการตื่นไปสู้งานเเต่ละวันคะ

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??