หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวทเทรนนิ่ง กับ เซอกิตเทรนนิ่ง แบบไหนดีกว่ากันคับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
ไม่ต้องการสร้างกล้ามมาก อยากให้เลือดหัวใจสูบฉีดดีๆไม่เหนื่อยง่าย..(ไม่ได้เป็นโรคอะไรนะคับ) ออกเพื่อสุขภาพแหละคับ และก็..มีเวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมากคับ
ขอคำแนะนำด้วยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเวย์หรือgainer ดีคับ
พอดี นน. ตัวประมาน50กว่าๆคับ อยากมีกล้ามเยอะๆ หลายๆส่วนควรกินเวย์หรือ gainer ดีคับ แล้วสองตัวนี้ต่างกันไงคับ แล้วถ้าออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเช่น วิดพื้น ยกเวต ดัม
สมาชิกหมายเลข 3698594
พอจะมีตารางออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลักเเบบบอดี้เวทมั้ยคับ
ผม สูง168 หนัก48 ผมออกกำลังกายอยู่นิดหน่อยคับ ตอนนี้ผมจริงจังกับการออกกำลังกายเเละเพิ่มน้ำหนักมากคับ ช่วยเเนะนำตารางหน่อยได้มั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 7316804
ควรเริ่มออกกำลังกายยังไง?
คืออยากจะเริ่มออกกำลังกายอะครับเอาแบบแค่พอลดน้ำหนักพอไม่เน้นสร้างกล้าม สูง 180 น้ำหนักประมาณ 85-90 ควรเริ่มยังไงบ้างครับ ส่วนใหญ่ที่จะทำคือ วิ่งเหยาะๆสลับเดินเอ
สมาชิกหมายเลข 6820985
เริ่มเล่นกล้ามมือใหม่
อยากเล่นกล้ามบ้างคับ น้ำหนัก75 มีเเต่ไขมันพุงย้อย สูง170 ควรเริ่มอะไรก่อนดีครับ ควรเริ่มเวทเทรนนิ่งก่อนหรือว่า คาร์ดิโอก่อนคับ ควรกินอย่างไร ขอคำแนะนำหน่อยครับผ
สมาชิกหมายเลข 6096714
มีคาดิโอแบบไหนที่เน้นกระชับกล้ามเนื้อมากกว่าเผาผลาญไขมันไหมครับ
ตามหัวข้อเลยนะครับ อยากออกกำลังกายแต่ไม่เน้นไปทางลดน้ำหนัก อยากเน้นพวกปอดกับหัวใจ ปกติผมผอมมากอยู่แล้ว(สูง181 หนัก63 แต่มีพุง) ตอนนี้มีโปรแกรมจะเพิ่มน้ำหนักและเ
สมาชิกหมายเลข 2401758
ช่วงบนใหญ่ ช่วงล่างเล็กไม่สมส่วน มีวิธีแก้มั้ยครับ
ช่วงเอวลงไป เล็กกว่าด้านบนไม่สมส่วนครับ ช่วงล่างค่อนข้างเล็ก สะโพก ก้น น่องเล็ก มีวิธีแก้มั้ยครับ พี่ๆแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4199516
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
สอบถามเครื่องการลดพุงและเล่นเวทครับ
สวัสดีครับ วันนี้อยากมาสอบถามเพื่อนๆครับ คือผมเป็นคนรูปรางผอมแต่ลงพุงครับ ตอนนี้เริ่มเล่นเวทกับวิ่งมาได้ 2 เดือนแล้วครับ น้ำหนักลดมาจาก 69 เหลือ 67ครับ เล่นเวทผ
สมาชิกหมายเลข 706975
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวทเทรนนิ่ง กับ เซอกิตเทรนนิ่ง แบบไหนดีกว่ากันคับ
ขอคำแนะนำด้วยคับ