ใครมีวิธีลดต้นแขนกับต้นขาบ้างคะ?

ก็ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเป็นคนที่เวลาอ้วนจะออกที่แขนกับขา
เราก็พยายามออกกำลังกาย เอาพวกไขมันแถวนั้นออก แต่มันก็ยังอยู่กับเราค่ะ เพลียจิตมาก~
ใครมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยนะคะ -//////-