▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายแล้วปวดช่วงต้นขาควรทำยังไง
มาตั้งแต่วันแรกที่เริ่มออกกำลังกายแล้ว เราต้องหยุดออกก่อนหรือออกไปเลื่อยๆค่ะ
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ วันแรกเราใช้เดินบนลู่วิ่ง 30 นาทีหรือเราน้ำหนักเยอะค่ะถึงได้ปวดแต่พอช่วงกลางวันทำงานไม่ค่อย
ปวดแต่หลังออกกำกายปวดมาก
ปล.น้ำหนักเรา 145 หรือใครมีวิธีออกกำลังกายอย่างถูกวิธีบ้างบอกหน่อยค่ะ