นอนวันละ 6 ชั่วโมงถือว่าน้อยมั๊ยคะ

เนื่องจากงานที่ทำอยู่ยุ่งมาก แต่ก็พยายามให้ตัวเองได้พักผ่อน แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเพียงพอรึเปล่าค่ะ จขกท ออกจากที่ทำงาน 4 ทุ่ม กว่าจะกลับบ้าน อาบน้ำได้เข้านอนก็จะประมาณ 5 ทุ่มค่ะ แล้วตื่นตี 5 อาบน้ำไปทำงานทุกวัน พอมาคิดดูก็จะได้นอนประมาณ 5-6 ชม ต่อวันค่ะ แต่วัน ส-อา ก็พยายามนอนให้ได้ 9-10 ชม. ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีทุก ส-อา อายุ 30 ค่ะ แบบนี้ถือว่านอนน้อยและจะเสียสุขภาพมั๊ยคะ

ขอบคุณค่ะ