หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนเราสามารถนอนเต็มอิ่มในเวลา 6 ชั่วโมงได้ไหม
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ระบบร่างกาย
คือจำเป็นต้องตื่นตั้งแต่ตี5-6โมงเช้าทุกวัน แต่นอนประมาณเที่ยงคืน
อยากรู้ว่าคนเราสามารถนอนเต็มอิ่มในเวลา 6 ชั่วโมงได้ไหม
คือเข้าใจแหละว่าควรนอน 8ชั่วโมง แต่พยายามนอนก่อนเที่ยงคืนมันก็ไม่หลับไง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
5 อาการที่คนนอนดึกเรื้อรัง มักเริ่มเป็นไม่รู้ตัว
ผมเชื่อว่าหลายเคยคิดนะครับ ว่านอนดึกเดี๋ยวค่อยไปนอนชดเชยเอา เสาร์อาทิตย์นอนยาว ๆ ก็น่าจะโอเค แต่เอาจริงนะ ร่างกายมันไม่ได้คิดแบบนั้นเลยครับ เพราะคนที่นอนตี 1 ตี 2 ทุกวัน ส่วนใหญ่จะเริ่มมีอาการแปลก ๆ ม
parn 256
มีใครดูแลผู้สูงอายุแล้วเป็นแบบนี้บ้างคะ
คือเราต้องดูแลยายอายุ90กว่าๆแล้วยายเราเดินไม่ได้และขยับมือไม่ได้1ข้างค่ะ ช่วงปิดเทอมก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรเพราะตอนนั้นแม่เราอยู่บ้านเลยแบ่งเวรกันเราก็เหนื่อยบ้างแต่ก็รู้สึกว่าไม่ได้เป็นภาระอะไรเพราะยายก็
สมาชิกหมายเลข 9222499
การนอน 6 ชั่วโมงในแต่ละคืน ถ้าต่างช่วงเวลาจะมีผลต่อสุขภาพไหม
ตัวอย่างเช่น บางคนนอน เที่ยงคืน ตื่น 6 โมงเช้า บางคนนอน 5 ทุ่ม ตื่น ตี 5 บางคนนอน 4 ทุ่ม ตื่น ตี 4 บางคนนอน 3 ทุ่ม ตื่น ตี 3 บางคนนอน 2 ทุ่ม ตื่น ตี 2 ถ้านับชั่วโมงการนอนคือ 6 ชั่วโมงเท่ากัน แต่คนที่ต
สมาชิกหมายเลข 6510548
มีใครเคยเจอ Apple Watch แจ้งหัวใจเต้นช้า HR 46–50 ตอนนอนไหมครับ ผมมีเจ็บหน้าอก เวียนหัว หายใจไม่อิ่มร่วมด้วย
สวัสดีครับทุกคน ขอสอบถามจากประสบการณ์หน่อยครับ ช่วงนี้สังเกตสุขภาพตัวเองแล้วเริ่มไม่ค่อยสบายใจ เพราะ Apple Watch แจ้งเตือนอัตราการเต้นหัวใจต่ำระหว่างนอนหลายครั้งตามไทม์ไลน์ที่บันทึกไว้ ค่าที่เจอป
สมาชิกหมายเลข 9352740
เพิ่งรู้ว่า “การนอนดึก” ทำให้สมองตัดสินใจแย่ลงจริงๆ (ในมุม neuroscience)
ช่วงนี้ผมเริ่มสังเกตตัวเองว่า เวลานอนดึกติดกันหลายวัน มันไม่ได้แค่ “ง่วง” แต่สมองเหมือนทำงานช้าลงจริงๆ บางวันเปิดมือถือแค่แป๊บเดียว สุดท้ายไถ TikTok หรือ Reels ไปเป็นชั่วโมง ทั้งที่รู้อยู่
สมาชิกหมายเลข 9350164
การนอนไว เคล็ดลับมหัศจรรย์เพื่อการฟื้นฟูร่างกายอย่างสมบูรณ์
การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ
CaiJinlian
ตื่นทุก2ชั่วโมงเป็นมา3เดือนแล้ว
ตื่นทุก2ชั่วโมงทุกวันเลยค่ะแถมตื่นแล้วตื่นเลยกว่าจะได้นอนอีกรอบก็3ชั่วโมงอ่ะค่ะถ้าเข้านอน4ทุ่มจะตื่นเที่ยงคืนแล้วกว่าจะนอนอีกทีก็ตี3ค่ะจากนั้นจะตื่นอีกทีตี5แล้วก้ไม่ได้นอนเลยเพราะเราต้องตื่น8โมงเช้าทุ
สมาชิกหมายเลข 3798584
แชร์ประสบการณ์นอนไม่หลับ 14 วัน ทำยังไงถึงหายเป็นปกติ โดยไม่ใช้ยา ภายใน 7 วัน
เกริ่นก่อน คือผมวิตกกังวลมาประมาณ 1 อาทิตย์ แล้วหาทางออกไม่เจอกับความคิดนั้น เลยตัดสินใจไปพบแพทย์ ได้พูดคุยปรับความคิด + ได้ยา Lorazepam 0.5 mg. มากิน ก็กินได้ประมาณ 1 อาทิตย์ บอกตรงๆว่าไม่ช่วยอะไรเลย
สมาชิกหมายเลข 7947725
เวลาหลับจะรู้สึกตัวตื่นบ่อย ๆ มีผลเสียต่อสุขภาพไหมคะ
ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร
สมาชิกหมายเลข 8833245
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนเราสามารถนอนเต็มอิ่มในเวลา 6 ชั่วโมงได้ไหม
อยากรู้ว่าคนเราสามารถนอนเต็มอิ่มในเวลา 6 ชั่วโมงได้ไหม
คือเข้าใจแหละว่าควรนอน 8ชั่วโมง แต่พยายามนอนก่อนเที่ยงคืนมันก็ไม่หลับไง