คือจำเป็นต้องตื่นตั้งแต่ตี5-6โมงเช้าทุกวัน แต่นอนประมาณเที่ยงคืน
อยากรู้ว่าคนเราสามารถนอนเต็มอิ่มในเวลา 6 ชั่วโมงได้ไหม 
คือเข้าใจแหละว่าควรนอน 8ชั่วโมง แต่พยายามนอนก่อนเที่ยงคืนมันก็ไม่หลับไง