หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ 28-35 นอนวันละ 5-6 ชั่วโมง เริ่มนอนก่อนเที่ยงคืน แต่หลับสนิท แบบนี้ถือว่าดีต่อสุขภาพกายและใจไหมคะ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
ชีวิตวัยรุ่น
ปัญหาชีวิต
อยากทราบว่า แบบนี้ถือว่าดีไหม หรือว่าเราควรนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม อีกอย่างส่วนตัวเป็นภูมิแพ้อากาศด้วย ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนตี 4 ตื่นเที่ยง ควรกินอาหาร ข้าว เวลาไหนบ้างคะ
ปกติตอนนี้ว่างงานค่ะ นอนตี 4 ทุกวัน เหมือนร่างกายมันชินค่ะ พยามนอนร็วๆแล้วยังทำไม่ได้ค่ะ แต่อยากได้วิธีทานอาหาร ทานข้าว ให้ครบค่ะ กลัวเป็นโรคกระเพาะต้องทานเวลาไ
สมาชิกหมายเลข 7858788
สอบถามเรื่องการตื่นนอน / นอน และก็การออกกำลังกายหน่อยค่า
พอดีเราต้องตื่นเช้ามากๆไปรร. ทุกวันเลย (เนื่องจากอยู่ไกล) จึงอยากทราบว่าถ้าเข้านอน 2 ทุ่ม และตื่นตี 3 ครึ่งมาออกกำลังกายตอนเช้าอย่างน้อย 30 นาที หรืออาจจะมากกว่
สมาชิกหมายเลข 5634835
สามารถนอนแบบนี้ได้ไหม
ช่วงนี้เรากำลังเริ่มดูแลสุขภาพตัวเองอยู่ค่ะ คือทำได้หมดเลย คุมอาหาร ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร แต่ว่าเรื่องเวลานอนคือ นอนเร็วค่ะช่วง2-3ทุ่ม บางทีก็ 6โมงเย็น แต่ชอบมา
สมาชิกหมายเลข 2422187
เวลานอนโดยประมาณของแต่ละคนเท่าไหร่คะ แล้วตื่นกี่โมง นอนอิ่มปกติไหมคะ
ของเรา นอนประมาณ 4 ทุ่ม ตื่น ตีห้าทุกวัน นอนอิ่มปกติ 7 - 8 ชม. อยากรู้ค่ะ บางคนนอนดึกตื่นเช้ามากๆ เค้าทำได้อย่างไรกัน เก่งมาก หรือระบบการนอนของเค้ามีประสิทธิภาพ
ฮีปนอส
หลับสามสี่ทุ่ม ติ่นเจ็ดโมง นอนเยอะไปไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ หลับสามสี่ทุ่ม ติ่นเจ็ดโมง นอนเยอะไปไหมคะ บางวัน 2 ทุ่มก็ง่วงแล้วค่ะ ทำงาน ใช้สมอง ใช้สายตา จ้องคอม นานๆ มีพักสายตาบ้าง เล็กน้อย ค่ำๆก็เริ่มง่วง
สมาชิกหมายเลข 3795847
เสมหะเกิดจากอะไร จะกำจัดเสมหะออกไปได้อย่างไร?
เสมหะเกิดจากอะไร จะกำจัดเสมหะออกไปได้อย่างไร? เสมหะเกิดจาก อะไร? เสมหะเกิดจาก อะไร? เสมหะหรือเสลด มักเกิดจากเชื้อโรค สิ่งแปลกปลอมที่เข้าไประคายเคืองที่หลอดลม ซึ
ToR_GerRarD
♨️ จมูกโล่ง หายใจเต็มปอด ด้วยเทคนิคสูดไอร้อนลดคัดจมูก
อาการคัดจมูก น้ำมูกไหล หรือไซนัสอักเสบ เป็นปัญหากวนใจที่ทำให้หลายคนนอนไม่หลับและใช้ชีวิตประจำวันได้ลำบากค่ะ นอกเหนือจากการพึ่งพายาแผนปัจจุบัน วิธีธรรมชาติที่ได้
อัมปาจุม
ไข้หวัดใหญ่ยังระบาดต่อเนื่อง! มีไข้ ไอ เจ็บคอ อย่าเพิ่งคิดว่าเป็นแค่หวัดธรรมดา
ไข้หวัดใหญ่ยังระบาดต่อเนื่อง! มีไข้ ไอ เจ็บคอ อย่าเพิ่งคิดว่าเป็นแค่หวัดธรรมดา 😷 ไข้หวัดใหญ่โรคติดเชื้อไวรัสระบบทางเดินหายใจ ที่แพร่กระจายได้ง่ายผ่าน การไอ จาม
VEJTHANI HOSPITAL
เล่าประสบการณ์ ว่างงาน 6 เดือน + 6 เดือน และจุดพลิกผันในวันที่อยู่ขอบเหว
ยาวหน่อย ขออภัย ต้องขอเล่าเป็นเหตการณ์ 3 ช่วงนะครับ แต่ขอละเว้นเนื้อหาเรื่องงาน เดี๋ยวจะมีคนจำได้ อิอิ ภาระหนี้สิน บ้าน รถ บัตร รวมแล้ว 50,000 บาท ต่อเดือน !!!!
สมาชิกหมายเลข 9321445
หมดตัวจากแฟรนไชส์หลักแสน สู่การนับหนึ่งใหม่... ขอใช้พื้นที่ตรงนี้แชร์บทเรียนและรับฟังความทุกข์ใจของทุกคนค่ะ
สวัสดีค่ะทุกคน ที่เราตัดสินใจมาเขียนวันนี้เพราะอยากจะมาแชร์ "บทเรียนราคาแพงที่สุดในชีวิต" เพื่อเป็นอุทาหรณ์ และอยากใช้ประสบการณ์ความเจ็บปวดของเรา มารั
สมาชิกหมายเลข 6754344
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
ชีวิตวัยรุ่น
ปัญหาชีวิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ 28-35 นอนวันละ 5-6 ชั่วโมง เริ่มนอนก่อนเที่ยงคืน แต่หลับสนิท แบบนี้ถือว่าดีต่อสุขภาพกายและใจไหมคะ?