อายุ 28-35 นอนวันละ 5-6 ชั่วโมง เริ่มนอนก่อนเที่ยงคืน แต่หลับสนิท แบบนี้ถือว่าดีต่อสุขภาพกายและใจไหมคะ?

เจ้าของกระทู้ช่วงหลังมานี้ถือว่านอนได้เต็มอิ่มเลยค่ะ หลับเต็มอิ่มประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงเลย เวลาได้หลับสนิทตื่นมาจะสดชื่นไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน เคยมีช่วงก่อนๆนอนน้อยตื่นมาจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ ระหว

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.sanook.com/news/9695774/# งานวิจัยที่ศึกษากลุ่มตัวอย่างจำนวน 88,000 คน อายุระหว่าง 43-79 ปี ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Europea

ถ้าคนเราอายุ 28 ปี นอนวันละ 12 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ทุกวัน ทั้งๆ ที่ไม่ได้ทำงานหนัก มันแปลกรึป่าว? หรือมีผลดีและผลเสียอย่างไร? แฟนฉันนอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม ตื่น 8 โมงเช้าทุกวันเลย เลยอยากทราบคร๊ ว่าปกติ

เมื่อคืนผมนอนตั้งแต่เที่ยงคืนครับ ตื่นมาตอน 9:30 น แต่ไม่ได้มีความรู้สึกสดชื่นเลย ตื่นมาก็ยังงัวเงียอยู่ เป็นไปได้ไหมครับเพราะว่าฝันทั้งคืน ปกติผมนอน 7-8 ชั่วโมง ก็รู้สึกสดชื่นแล้ว เป็นที่นอนไป 9 ชั่ว

ไม่รู้ว่าปีนี้พระอาทิตย์ขึ้่นไว ตกช้ากว่าที่ผ่านมาด้วยมั้ยนะครับ ตอนเช้ายังไม่ 7 โมง ฟ้าก็สว่างโร่ซะแล้ว แดดจ้าแบบนึกว่าตอนสาย ๆ รู้สึกว่าหน้าร้อน หน้าฝนปีนี้ พระอาทิตย์ขึ้นนาน กว่าจะตกก็ต้องค่ำเลย

คือว่า แฟนผมนอนวันละ 10-11ชั่วโมง คือตื่น7โมงเตรียมตัวไปทำงาน ละพอเลิกงานกลับมาถึงบ้าน ทุ่มหนึ่งเธอก็หลับแล้วเธอบอกว่าทำงานเหนื่อย ดึกๆก็สดุ้งตื่นมาบ้างแล้วก็หลับต่อ ตื่นมาอีกที7โมงเช้าตลอดๆของทุก ซึ่

ถ้าเกิดตอนพักเที่ยงเจอเพื่อนร่วมงานนอนกรนเสียงดัง จะทำยังไงกันบ้าง ... สะกิดเตือนซักหน่อย เสียงดังแล้ว ... ปล่อยให้นอนต่อแป้บเดียวก็หมดเวลาเบรค เริ่มทำงานแล้ว ... อื่นๆ พอดีช่วงนี้อากาศร้อน มื้อเที

ตามหัวเรื่องเลยครับผมเป็นคนนอน2ทุ่มทุกวันงดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน1ชั่วโมงเเต่ดูโทรทัศน์พอดูไปเรื่อยๆผมก็ง่วงเเล้วก็เข้านอนตอน2ทุ่มรู้สึกตัวอีกทีตี2พยายามนอนเเล้วเเต่ก็นอนไม่หลับใครพอจะมีวิธีเเก้บ้างไหมคร

ไม่อยากทานยานอนหลับเลย ทำไงดี ?