วัยกลางคนอายุเลข 3 นอนวันละแค่ 6 ชั่วโมง จะเป็นอันตรายมั้ยครับ

เคยได้ยินว่าการพักผ่อนให้เพียงพอต้องนอน 8 ชั่วโมง นี่ผมมีเวลานอนเพียงแค่ 6 ชั่วโมง เข้านอน 23.30 ตื่น 06.30 กว่าจะหลับก็ประมาณครึ่งชั่วโมง   บางทีหลับไปแล้วแอบสะดุ้งตื่นอีก หลับสนิทจริงๆก็น่าจะ 6 ชั่วโมง
นอนไม่เพียงพอแบบนี้จะเสียสุขภาพหรือป่าวครับ เวลาตื่นมาก็สลึมสลือนะครับ