นอนได้วันละ 6 ชั่วโมง

กระทู้คำถาม

ผมอายุ 16 ปี นอนได้วันละ 6 ชั่วโมง ไม่ว่าจะนอน 2ทุ่ม ตื่น ตี2 นอน3 ทุ่มตื่น ตี 3 นอน 4 ทุ่มตื่น ตี4 ผมควรทำอย่างไรดีครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1851843

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงคะ ถึงจะตื่นมาสดชื่น พร้อมลุยวันใหม่

ปกติจขกท.นอนสี่ทุ่ม ตื่นตีห้า ยังไม่รู้สึกสดชื่นเลยง่วงเหงาหาวนอนตลอด ไม่กะปี้กะเปล่า เลยค่ะ เกลียดเสียงนาฬิกาปลุกมาก อาจจะเพราะนอนหลับไม่ลึกเป็นไปได้ไหมคะ

ทอฟฟี่รสส้ม

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

ทำไมนอน6ชั่วโมงถึงสดชื่นกว่านอน11ชั่วโมงครับ

ผมเป็นนักศึกษาครับ ปกติเวลามีเรียนคือวันจัน-พฤ ผมจะนอนตอนตี2ครับ ตื่นประมาณ8โมงเช้า รวมแล้วก็6ชั่วโมง แต่สดชื่นนะครับไม่รู้สึกเพลีย แต่ถ้าวันใหนไม่มีเรียนคือวัน ศ-อา ผมจะนอนตี2ตื่นประมาณบ่าย

สมาชิกหมายเลข 4087148

สุขภาพกาย

ระบบร่างกาย

FD4150 Air Asia delay เพราะเครื่องมีปัญหา

วันนี้เป็นวันหยุด จะพาลูกๆไปเที่ยวเชียงราย ตื่นตั้งแต่ตีสาม มาขึ้นเครื่องที่สุวรรณภูมิ กับสายการบิน Air Asia เวลา 6.50 โหลดสัมภาระขึ้นเครื่องเรียบร้อย แต่เครื่องไม่ขึ้น กัปตันบอกเครื่องมีปัญหา นั่งบนเ

สมาชิกหมายเลข 5621736

งานศพ

อยากรู้ทำไมงานศพ ย้ำเฉพาะงานศพ จำเป็นจะต้องเปิดเพลงดังขนาดนั้นเลยหรอเปิดตั้งแต่ตี 4-5 แล้วคนที่เขาต้องพักผ่อนละ เวลาสวดก็สวดถึง2 ทุ่ม แล้วเปิดเสียงอย่างดังไม่รู้จะรบกวนคนอื่นไปทำไม คนเปิดไม่คิดเลยหรอว

สมาชิกหมายเลข 9172976

เวลาหลับจะรู้สึกตัวตื่นบ่อย ๆ มีผลเสียต่อสุขภาพไหมคะ

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร

สมาชิกหมายเลข 8833245

บอกตรงๆ ว่านอน (หลับ) ดีนี่มัน ... สุดยอดจริงๆ

ผ่อนคลาย+อารมณ์ดี ... คือ ความรู้สึกตลอดวันนี้ตั้งแต่เช้า คำพูดที่ว่ากันว่า ... นอนหลับดี คือ ของขวัญอันล้ำค่า (A good night' sleep is a gift) เป็นเรื่องจริง มันจำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพกายที่สมบูรณ

norapob

อยากปรับเวลานอน ตื่น

เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็

สมาชิกหมายเลข 713677

แบบนี้เซ็กจัดเกินไปมั้ยนะ

สอบถามครับผมไม่รู้ว่าตัวเองเซ็กจัดเกินไปหรือเปล่า ปีนี้ผมอายุ 48 ปี สูง 161 cm. น้ำหนัก 56 kg. ทำงานเกษตร นอนสองทุ่มครึ่ง ตื่นตีสี่ครึ่งเป็นปกติ อาหารหลักคือไข่ไก่วันละ หกถึงแปดฟอง ผักลวก เนื้อสัตว์นา

สมาชิกหมายเลข 8445210

แฟนดูไม่สนใจเลยว่าเราจะเป็นยังไง ตอนเราออกไปเที่ยว

แปลกมั้ยที่แฟนไม่ตอบแชทเลย ตั้งแต่ 4ทุ่ม นี่ไปเที่ยวแล้วก็เลยส่งรูปไปอัพเดตเป็นช่วงๆแบบ ตอนนี้ถึงแล้วนะ ตอนนี้กำลังไปอีกที่ ตอนนี่เรียกรถกลับบ้านนะ ถึงบ้านแล้วนะ ซึ่งรอบสุดท้ายที่ส่งไปคือตอนตี3 แล้วพอ

สมาชิกหมายเลข 7895165

ผมนอนหลับตาเป็นชั่วโมงเเล้วทำไมผมถึงไม่หลับสนิทครับ

ปกติผมเป็นคนที่นอนดึกนอนประมาณตี2-3เเต่วันนี้ผมต้องการที่จะนอนตั้งเเต่4ทุ่มเพื่อที่จะตื่นตี5เเต่ผมนอนยังไงก็ไม่หลับสนิท, คือมันหลับเเบบยังรู้สึกตัวอยู่อะครับ, ใครรู้วิธีเเก้บอกผมหน่อยนะครับ

สมาชิกหมายเลข 6828771

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพจิต สุขภาพกาย กายภาพบำบัด

{room_name}

นอนได้วันละ 6 ชั่วโมง

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ