หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาหารว่างที่อยู่ท้องจริง
กระทู้คำถาม
อาหาร
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
พอดีอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก กินข้าวสามมื้อปกติหิวระหว่างวัน กินผลไม้ก็รู้สึกหิว ช่วงนี้กินน้ำเปล่าเกือบวันละ 4.5 ลิตร ทุกวัน (อยากให้ท้องไม่ร้อง) มีตัวช่วยอื่นไหมครับ
อยากได้คำตอบ
ปล.เป็นคนอ้วนกินเยอะกำลังลดลงมาเรื่อยๆ เคยอดแล้วสติแตก อยู่ไม่ค่อยได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนควรกินของหวานบ้างไหม(ลดจนหุ่นดีแล้ว)
ผมลดน้ำหนักมา3-4เดือน จาก 92.2 ตอนนี้ 66.2 ก็ประมาณ 26กิโลกรัม ผมจะวิ่ง+ออกกำลังกาย 1อาทิตย์พัก1-2วัน ของหวานไม่กินเลย แต่มีวันนึงผมเหมือนความดันต่ำปวดหัวตอนก้ม
สมาชิกหมายเลข 4132526
ติดน้ำเปล่า มีวิธีแก้ไหมครับ
ตอนนี้พยายามลดอยู่ครับ แต่รู้สึกคอแห้งตลอดเวลาเลย เมื่อก่อนกินประมาณ 4.5 - 6 ลิตร ต่อวันครับ น้ำหนัก 70 สูง 182 Bodyfat ประมาณ 30% ครับ อยากทราบว่าผม ป่วยไหมครั
สมาชิกหมายเลข 4715521
ลดไขมัน กับการกิน
คือผมเคยหนัก102โล ออกกำลังกายโดยยกเวทกับเล่นบาส ตอนนี้น้ำหนักเหลือ88.9 ซึ่งน้ำหนักประมาณนี้ประมาณ 2เดือนแล้ว ตอนนี้พยายามกินอกไก่ 4ชิ้นต่อวัน ไข่ต้ม2-4ฟอง ข้าวป
สมาชิกหมายเลข 1328764
อยากเพิ่มน้ำหนัก ขอคำแนะนำหน่อยครับ
น้ำหนักเท่าเดิมมา 10 กว่าปีแล้วครับ สูง 170 หนัก 53-55 พยายามกิน กิน กิน แต่ก็กินได้ไม่เยอะ แป๊บเดียวก็อิ่ม กินของจุกจิกได้ทั้งวัน ยิ่งเป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้
สมาชิกหมายเลข 1927693
กินแต่อกไก่คลีนอย่างเดียวช่วงลดน้ำหนักออกกำลังกายดีไหมครับ?
พักหลังผมเริ่มลดน้ำหนักครับกินอกไก่แล้วเล่นเวทได้ประมาณ 1 สัปดาห์ น้ำหนักลดจาก 62 ไป 57 ทำ กินวันละสองมื้อ มื้อเช้า มื้อสุดท้ายก่อนหกโมงหลังจากนั้นไม่กินอีกเลย
สมาชิกหมายเลข 4958285
กินเยอะเกินวันนี้ พรุ่งนี้กินน้อยลงได้ไหม?
ว่าด้วยเรื่องการกินอีกแล้วค่ะ ดิฉันพยายามจะคุม แต่คุมไม่ได้เสียที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาต้องไปกินข้าวกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัว มีทั้งคาว มีทั้งหวาน กินแบบกระหน่ำซ
สมาชิกหมายเลข 9266811
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
ขอเมนูลดน้ำหนักสำหรับคนจนหน่อยค่ะ55
คือที่บ้านก็ฐานะเรียกว่าไม่ดีเลย วันๆถ้าจะกินอย่างหรูสุดก็โครงไก่ทอดจิ้มน้ำจิ้มกินกับข้าว ที่มีในตู้เย็นส่วนใหม่ก็ไข่ ปลากระป๋อง ผักมีเป็นบางครั้ง ส่วนใหม่ก็ผัก
สมาชิกหมายเลข 6799748
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาหารว่างที่อยู่ท้องจริง
อยากได้คำตอบ
ปล.เป็นคนอ้วนกินเยอะกำลังลดลงมาเรื่อยๆ เคยอดแล้วสติแตก อยู่ไม่ค่อยได้