😋🍽️​ ทำไม? 'ความอิ่มหลังมื้ออาหาร' ของแต่ละคน อยู่ได้นานไม่เท่ากัน​

ทำไม? 'ความอิ่มหลังมื้ออาหาร' ของแต่ละคน อยู่ได้นานไม่เท่ากัน
.
หลายครั้งที่คุณทานมื้อกลางวันกับเพื่อนร่วมงานในปริมาณใกล้เคียงกัน ตอนลุกจากโต๊ะทุกคนก็รู้สึกอิ่มพอ ๆ กัน แต่ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา เพื่อนยังไม่หิว ขณะที่คุณเริ่มท้องร้องและมองหาอาหารว่างอีกแล้ว คุณไม่ได้อิ่มน้อยกว่าปกติ และไม่ได้กินเพราะเครียด แต่ความหิวกลับมาเร็วกว่าที่คาด ความแตกต่างนี้เกี่ยวข้องกับ "ความอิ่มที่คงอยู่หลังมื้อ" (satiety) ในงานวิจัยด้านโรคอ้วน รูปแบบที่ความอิ่มหลังอาหารอยู่ได้ไม่นานเรียกว่า Hungry Gut1
.
จากบทเรียนพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาการไม่รู้สึกอิ่ม พบว่ามีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณไม่รู้สึกอิ่มเมื่อรับประทานอาหาร ตั้งแต่ปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความเครียด ไปจนถึงโรคทางพันธุกรรมที่ร้ายแรง บางคนอาจรู้สึกหิวอยู่ตลอดเวลา ในขณะที่บางคนอาจไม่ได้หิวทางกายภาพ แต่ก็ยังมีความต้องการที่จะรับประทานอาหารต่อไป
.
หากคุณกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารหรือสุขภาพระบบย่อยอาหาร ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
.
สาเหตุที่เป็นไปได้:
.
📌ปัจจัยทางอารมณ์ : ความเครียดและปัญหาสุขภาพจิตสามารถรบกวนสัญญาณความหิว ทำให้รู้สึกไม่อิ่ม
📌ทางเลือกด้านอาหาร : การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนหรือใยอาหารต่ำอาจทำให้รู้สึกอิ่มน้อยลง
📌ภาวะทางการแพทย์ : ปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น ความไม่สมดุลของฮอร์โมน อาจส่งผลต่อการควบคุมความอยากอาหาร
.
.
อ่านต่อ: https://www.bangkokbiznews.com/health/well-being/1254898
.
.
#กรุงเทพธุรกิจ #InsightForOpportunities #กรุงเทพธุรกิจHealth