คนที่พยายามคุมอาหาร ลดความอ้วน อยากทราบว่าระหว่างวันเวลาหิวทำยังไงครับ

ถึงเวลาต้องควบคุมน้ำหนักแล้ว แต่ปัญหาคือจะหิวมากระหว่างวัน พอกินน้ำก็ไม่อยู่ท้องต้องหาอะไรหนักๆท้องมากิน สุดท้ายก็กลายเป็นกินทั้งวัน

เริ่มกลุ้มใจครับ น้ำหนักทำสถิติใหม่แบบนี้  เลยอยากได้ของกินที่กินแล้วรู้สึกอยู่ท้องและไม่ทำให้อ้วนครับ ถ้าได้หลายๆอย่างยิ่งดีเลยครับจะได้ไม่จำเจ

รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ