เลิกลดน้ำหนักนานแล้วแต่ไปต่อไม่ถูก

ที่จะหมายถึงก็คือ เราพยายามเลิกลดน้ำหนักแล้วแต่น้ำหนักก็ยังลงอยู่ จนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 35 สูง 158 อยากจะเลิกลดน้ำหนักแล้วก็ทำไงดี จะต้องควบคุมปริมาณการกินยังไง ทานกี่แคลต่อวัน และเรารู้ด้วยว่าถ้าเราเลิกลดแล้วอาจจะมีโอกาสโยโย่ได้เนื่องจากน้ำหนักตัวตอนนี้ต่ำกว่าเกณฑ์ จะทำยังไง ตอนนี้เครียดมากค่ะ จะต้องกินคลีนตลอดชีวิตเลยหรอ?