เดินเร็ว VS เดินชัน

ผมอยากทราบว่า เดินเร็วแต่ไม่ค่อยชันในสนามกีฬา กับเดินไม่เร็วมากแต่ชันบนลู่วิ่ง
ใช้เวลาประมาณ 60-90 นาที แบบไหนจะเบิร์นไขมันได้ดีกว่ากันครับ
ผมเป็นคนเล่นเวดและทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำครับ แต่อยากหาวิธีคาร์ดิโอใหม่ๆ
หรือควรเดินเร็วเท่าไหร่ความชันขนาดไหนสามารถแนะนำได้นะครับ
ปล.ผมไม่ชอบวิ่งนะครับเพราะเหนื่อยง่ายแต่สามารถเดินเร็วได้ครับ