สควอทแต่ไม่ได้คุมอาหาร ได้ผลไหม?

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ฟิตเนส ลดความอ้วน คลับสุขภาพ ออกกำลังกาย

เราสควอทอาทิตย์ละ 4-5 วัน แล้วฮูลาฮูปต่ออีก 30 นาที แต่ไม่ได้คุมอาหารค่ะ อยากทราบจากผู้รู้ว่ามันจะได้ผลไหมค่ะเพราะไม่ได้คุมอาหาร

1.อยากทราบจากผู้รู้ว่ามันจะได้ผลไหมค่ะเพราะไม่ได้คุมอาหาร สควอทวันละ 4 เซ็ต ตอนนี้เซ็ตละ 25
2.สควอทช่วงแรกปวดมากแต่ช่วงหลังไม่ปวดเลย (ไม่ทราบว่าปกติไหมหรือเพราะร่างกายชิน)
3.เราควรสควอทต่อไหมคะหรือว่า เลิกสควอทและเพิ่มท่าอื่นแทน