ออกกำลังกายหนักๆ ปวดตัวไป 2-3 วัน นานไหมร่างกายจะชิน

เรากระโดดตบ 100 ซิทอัพ 100
วิทพื้น 3 เช็ท สควอท 3 เซ็ท burpy อีก 3 เซ็ท

ปวดหน้าท้อง ปวดตัว ไปอีก 2-3 วันเลยค่ะ (เวลาหัวเราะนี่ทรมานหน้าท้องมาก)
พอหายปวดถึงจะกลับมาเล่นอีกรอบได้ กลัวร่างกายล้าเกินไปถ้าเล่นติดกันทุกวัน

อนาคตจะทำอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอค่ะ
อยากทราบว่าคนที่เล่นกีฬาเป็นประจำอยู่แล้ว
อาการปวดหน้าท้อง ปวดตัวนี่จะยังมีอยู่ไหมคะ



ปล.เพื่อนที่แนะนำมา บอกว่าทำอย่างนี้ทุกวันเลย ....เชี่ยยย คนที่ทำทุกวันได้นี่ร่างกายมันไม่ปวดตลอดเวลาเลยเหรอคะ