ขอกำลังใจในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ T_T

คือเป็นคนตัวใหญ่ตั้งแต่เด็กแล้วค่ะชอบกินนู้นกินนี้มาโดยตลอด เคยใช้วิธีการลดแบบผิดๆมาด้วยทั้งการกินยาลดน้ำหนัก การอดอาหารแบบผิดๆ(ได้ผลตามที่ต้องการมาก)แต่สุดท้ายตบะแตกผลที่ตามมาก้อคือโยโย่ และน้ำหนักขั้นมาเรื่อยๆขึ้นไม่หยุดภายในระยะเวลา 3 ปี (ขึ้นมาประมาน30โล) ถูกกดดันจากครอบครัวค่ะโดยแม่ด่าแม่บ่นทุกวัน เข้าใจนะคะว่าเขาเป็นห่วง
แต่มันติดตรงที่เราจะหาแรงบันดารใจจากไหนดีค่ะ ? รู้สึกท้อมากเลยค่ะถามว่าอายมั้ยเดินไปไหนมาไหนแล้วคนมองว่าอ้วน อายค่ะ คืออยากจะพยายามทำให้น้ำหนักลดนะคะ แต่ทำไมรู้สึกว่าบางที่แค่หายใจหรือแค่กินน้ำเปล่าน้ำหนักก็ขึ้นแล้ว TT
ปล. นี้เป็นกระทู้แรก ผิดพลาดประการใดก็ขออภัยด้วยนะคะ🙏🏻