ลดน้ำหนัก เดินบนลู่วิ่ง speed5=1ชั่วโมง พอได้มั้ยคะ?

เร็วกกว่านี้ไม่ได้จริงๆค่ะ เคยลอง5.5 - 6 แต่ทำได้เแปปเดียว เจ็บเท้า หายใจไม่ทัน TT
แต่ถ้าเดินอยู่ที่ speed5 ทำได้ทุกวัน ทำให้ไม่ท้อเลยค่ะ 
หรือถ้าเราอยากลดน้ำหนักมันspeedนี้มันช้าไปมั้ยคะ ควรปรับให้เร็วกว่านี้มั้ยคะ ?
ช่วยแนะนำด้วยนะคะ 

ขอบคุณค่ะ