นี่เป็นกระทู้ขอความช่วยเหลือเรื่องนี้ครั้งแรกนะคะ
บอกก่อนว่าตั้งแต่เกิดมาไม่เคยผอมเลย เพราะแต่ก่อนแม่จะจ้างพี่เลี้ยงมาดู แล้วพี่เลี้ยงชอบพาเราไปกินของอร่อย ๆ บ้านนู้นนี้ แล้วป๊าเราเห่อลูกสาวด้วยล่ะมั้ง เวลาแกกลับจากที่ทำงานชอบซื้อพวกข้าวมันไก่บ้าง หรือบะหมี่เกี๊ยวมาฝากตลอดจนทำให้เราอ้วนเป็นหมูเลยค่ะ ถามว่าอ้วนขนาดไหน ก็ตอนประมาณสัก ป. 4-5 ก็หนัก 60 กว่า ๆ ละค่ะ เราเริ่มลดความอ้วนตั้งแต่ตอนนั้นเลย สมัยม.1 หนัก 80 ต้น ๆ ไม่เกิน 85-86 เลย แล้วพอดีมีความรักค่ะ -//- เลยตั้งใจออกกำลังดายด้วยการเล่นเวทอย่างเดียวเลยค่ะ อาหารคุมมั่งไม่คุมมั่ง ลงไปเกือบ 10 โลใน 7 วัน (เหลือประมาณ 78 แล้วก็ขึ้นมาคืน) ลองผิดลองถูกแต่ก็ดันลง แต่ก็ไม่สำเร็จ เราลดอยู่หลายปี จนตอนนี้อายุ 15 ปีบริบูรณ์แล้ว น้ำหนักช่างล่าสุดตอนเดือนสองเดือนก่อน 88 (เราสูง 153+ โดยกรรมพันธุ์จีนแคะ) ค่ะ เห็นแล้วท้อเลย มันทำให้เราเป็นคนไม่ชอบถ่ายรูปตัวเอง โดยเฉพาะมุมข้าง เพราะคางเราจะแหลม ๆ เหนียงนี่บังคอจดมิดเลย เห็นแค่คางที่มันแหลมออกมา มันหน้าเกลียดมากกกกก
ตอนแรกมีคนอาสาจะเทรนให้เลยค่ะ แต่ให้ฟรี เราก็เลยตกลง เพราะเห็นว่าเป็นโอกาส (เขาบอกหน้าเราสวยอยู่แล้ว เลยอยากให้ลด) ช่วงเดือนกันยาที่ผ่านมาพอดีอาม่าป่วยเข้ารพ. เลิกเรียนเสร็จเลยต้องไปออกกำลังกาย ป๊ากับแม่ก็จะเตลิดมารับไปเยี่ยม พอถึงจุดที่อาม่าเสีย แม่ก็เลยไม่ไปส่งให้ออกกำลังกาย เนื่องจากบ้านเราห่างจากที่ออกกำลังกาย 22 โล อีกอย่างเรากลัวว่าเขาจะคิดว่าเราถอดใจ ก็แอบเสียใจตรงที่ให้อาม่าเห็นหลานสวยก่อนเสียไม่ได้ 55555 เราไม่รู้ทำไง เลยหันมาลองวิ่งเมื่อวันสองนี่เองค่ะ ได้โลเดียว 55555 เพราะวิ่งแล้วขาตึงมากกกกกกก ถ้าไปต่อก็เจ็บมากๆจริงๆ เลยต้องฝืนให้ได้โลเดียวค่ะ คงจะวอร์มน้อยไปหน่อย ตอนนี้กำลังลองทำ IF 16/8 ได้วันเดียวค่ะ ปกติคนทำ IF กินกันตอนบ่าย ๆ พอดีเราต้องไปเรียนเลยได้กิน 7 โมงเช้า หยุดที่บ่าย 3 โมง ถามว่าหิวมั้ย แน่นอนก็หิวค่ะ เพราะปกติช่วงบ่าย ๆ เป็นคนหิวง่าย เราไม่กินน้ำอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่า ขนมไม่กิน ทานแค่ข้าวเช้าและเที่ยง (เมื่อเช้าทานไข่ตุ๋น) หิวก็ดื่มน้ำ ทุกวันนี้กลับบ้านไปหาวิธี หาดูคลิปการลดน้ำหนัก การวิ่งยังไม่ให้เจ็บจนตอนนี้เริ่มท้อและประสาทจะกินมาก เพราะมันมีหลายทฤษฎีและหลายวิธีเหลือเกินค่ะ ตอนนี้กลัวมากว่าจะทำผิดวิธี เครียดมากกกกก ตอนแรกถอดใจ อยากเก็บเงินไปดูดไขมันซะให้จบๆ 5555555 ช่วยด้วยนะคะ เราไม่อยากอ้วนทั้งชีวิต อยากสวยบ้าง ตอนแรกคือกะจะชิวๆ แต่พอเริ่มสรรหาหลากหลายคลิป ก็เริ่มเครียดเรยคั้บ กลัวไปหมด กลัวว่าจะทำผิด กลัวลดผิดวิธี กลัวมันมากเกินหรือน้อยเกิน กลัวไปหมด เครียดไปหมด เพราะอยากผอมก่อนขึ้นม. 4 จริง ๆ ค่ะTT
* เพิ่มเติม
- เราไม่ค่อยถนัดทานผักเลยค่ะ เวลาสั่งก๋วยเตี๋ยวคือไม่เอาผัก ผักที่เกลียดโดยเฉพาะกระเทียม หอม และถั่วงอก
- ปกติมื้ออาหารจะไม่ค่อยมีผักค่ะ ถึงมีคือน้อยมากที่เราจะแตะมัน ผักที่สามารถทานได้ จนเป็นกิจวัตรคือ ผักบุ้ง แตงกวา หรืออื่นๆ อีกนิดหน่อย
- ตอนนี้คือไม่กล้าช่างน้ำหนักค่ะ กลัวเห็นตัวเลขแล้วท้อ แง 555555
ช่วยด้วยค่ะ ลดความอ้วนแล้วเครียดมากเลยค่ะ ขอคนที่มีประสบการณ์มาปลอบใจหน่อย TT
บอกก่อนว่าตั้งแต่เกิดมาไม่เคยผอมเลย เพราะแต่ก่อนแม่จะจ้างพี่เลี้ยงมาดู แล้วพี่เลี้ยงชอบพาเราไปกินของอร่อย ๆ บ้านนู้นนี้ แล้วป๊าเราเห่อลูกสาวด้วยล่ะมั้ง เวลาแกกลับจากที่ทำงานชอบซื้อพวกข้าวมันไก่บ้าง หรือบะหมี่เกี๊ยวมาฝากตลอดจนทำให้เราอ้วนเป็นหมูเลยค่ะ ถามว่าอ้วนขนาดไหน ก็ตอนประมาณสัก ป. 4-5 ก็หนัก 60 กว่า ๆ ละค่ะ เราเริ่มลดความอ้วนตั้งแต่ตอนนั้นเลย สมัยม.1 หนัก 80 ต้น ๆ ไม่เกิน 85-86 เลย แล้วพอดีมีความรักค่ะ -//- เลยตั้งใจออกกำลังดายด้วยการเล่นเวทอย่างเดียวเลยค่ะ อาหารคุมมั่งไม่คุมมั่ง ลงไปเกือบ 10 โลใน 7 วัน (เหลือประมาณ 78 แล้วก็ขึ้นมาคืน) ลองผิดลองถูกแต่ก็ดันลง แต่ก็ไม่สำเร็จ เราลดอยู่หลายปี จนตอนนี้อายุ 15 ปีบริบูรณ์แล้ว น้ำหนักช่างล่าสุดตอนเดือนสองเดือนก่อน 88 (เราสูง 153+ โดยกรรมพันธุ์จีนแคะ) ค่ะ เห็นแล้วท้อเลย มันทำให้เราเป็นคนไม่ชอบถ่ายรูปตัวเอง โดยเฉพาะมุมข้าง เพราะคางเราจะแหลม ๆ เหนียงนี่บังคอจดมิดเลย เห็นแค่คางที่มันแหลมออกมา มันหน้าเกลียดมากกกกก
ตอนแรกมีคนอาสาจะเทรนให้เลยค่ะ แต่ให้ฟรี เราก็เลยตกลง เพราะเห็นว่าเป็นโอกาส (เขาบอกหน้าเราสวยอยู่แล้ว เลยอยากให้ลด) ช่วงเดือนกันยาที่ผ่านมาพอดีอาม่าป่วยเข้ารพ. เลิกเรียนเสร็จเลยต้องไปออกกำลังกาย ป๊ากับแม่ก็จะเตลิดมารับไปเยี่ยม พอถึงจุดที่อาม่าเสีย แม่ก็เลยไม่ไปส่งให้ออกกำลังกาย เนื่องจากบ้านเราห่างจากที่ออกกำลังกาย 22 โล อีกอย่างเรากลัวว่าเขาจะคิดว่าเราถอดใจ ก็แอบเสียใจตรงที่ให้อาม่าเห็นหลานสวยก่อนเสียไม่ได้ 55555 เราไม่รู้ทำไง เลยหันมาลองวิ่งเมื่อวันสองนี่เองค่ะ ได้โลเดียว 55555 เพราะวิ่งแล้วขาตึงมากกกกกกก ถ้าไปต่อก็เจ็บมากๆจริงๆ เลยต้องฝืนให้ได้โลเดียวค่ะ คงจะวอร์มน้อยไปหน่อย ตอนนี้กำลังลองทำ IF 16/8 ได้วันเดียวค่ะ ปกติคนทำ IF กินกันตอนบ่าย ๆ พอดีเราต้องไปเรียนเลยได้กิน 7 โมงเช้า หยุดที่บ่าย 3 โมง ถามว่าหิวมั้ย แน่นอนก็หิวค่ะ เพราะปกติช่วงบ่าย ๆ เป็นคนหิวง่าย เราไม่กินน้ำอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่า ขนมไม่กิน ทานแค่ข้าวเช้าและเที่ยง (เมื่อเช้าทานไข่ตุ๋น) หิวก็ดื่มน้ำ ทุกวันนี้กลับบ้านไปหาวิธี หาดูคลิปการลดน้ำหนัก การวิ่งยังไม่ให้เจ็บจนตอนนี้เริ่มท้อและประสาทจะกินมาก เพราะมันมีหลายทฤษฎีและหลายวิธีเหลือเกินค่ะ ตอนนี้กลัวมากว่าจะทำผิดวิธี เครียดมากกกกก ตอนแรกถอดใจ อยากเก็บเงินไปดูดไขมันซะให้จบๆ 5555555 ช่วยด้วยนะคะ เราไม่อยากอ้วนทั้งชีวิต อยากสวยบ้าง ตอนแรกคือกะจะชิวๆ แต่พอเริ่มสรรหาหลากหลายคลิป ก็เริ่มเครียดเรยคั้บ กลัวไปหมด กลัวว่าจะทำผิด กลัวลดผิดวิธี กลัวมันมากเกินหรือน้อยเกิน กลัวไปหมด เครียดไปหมด เพราะอยากผอมก่อนขึ้นม. 4 จริง ๆ ค่ะTT
* เพิ่มเติม
- เราไม่ค่อยถนัดทานผักเลยค่ะ เวลาสั่งก๋วยเตี๋ยวคือไม่เอาผัก ผักที่เกลียดโดยเฉพาะกระเทียม หอม และถั่วงอก
- ปกติมื้ออาหารจะไม่ค่อยมีผักค่ะ ถึงมีคือน้อยมากที่เราจะแตะมัน ผักที่สามารถทานได้ จนเป็นกิจวัตรคือ ผักบุ้ง แตงกวา หรืออื่นๆ อีกนิดหน่อย
- ตอนนี้คือไม่กล้าช่างน้ำหนักค่ะ กลัวเห็นตัวเลขแล้วท้อ แง 555555