90 Day Challenge วีดีโอนี้ผมทำเพื่อเป็นแรงบันดารใจและกำลังใจ ให้กับใครที่กำลังลดน้ำหนัก ลดหุ่นทุกๆคนครับ Part1/3

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักค่ะ อยากสร้างแรงบันดารใจ และหาคนแลกเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เลยอยากได้ กลุ่ม line ที่คุยและสามารถแชร์ประสบการณ์ตรงนี้ค่ะ

คืออยากลดน้ำหนักมากคะ ตอนนี้หนัก90 อยากให้ลดลงมาหน่อย ไม่ต้องถึงกับหุ่นดีมาก แค่อยากให้ดูไม่อ้วนเหมือนตอนนี้คะ ถ้าจะลดด้วยการเล่นฮูลาฮูปควบคู่กับการควบคุมอาหาร จะต้องเล่นมันล่ะเท่าไหร่ดีคะ นานไหมกว่า

เนื่องจากจขกท อยากเปลี่ยนเคสโทรศัพท์ต้อนรับปีใหม่ เลยขอแรงบันดารใจจากเคสที่เหล่าดาราใช้กันหน่อยคะ อีกประเด็นก็คือส่วนมากจะเห็นดาราใช้ก็แต่ไอโฟนไม่ก็s3 เลยอยากรู้ว่ามีดาราคนไหนใช่รุ่นอื่นบ้างมั้ยคะ ข

ก็ตามชื่อกระทู้เลยครับตอนนี้ น้ำหนักหน้าจะ 86 - 90 ได้แล้วละครับ อยากทราบเกี่ยวกับ วิธีการควบคุมอาหาร การออกกำลังกายใครพอมีวิธีดีๆ ก็อยากจะรู้เอาซักหน่อยนะครับ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น