อยากรู้ว่าเพื่อนๆกินอะไรสำหรับคนลดน้ำหนัก

ผมตั้งใจจะลดน้ำหนัก ซึ่งกำลังเราควรกินให้ครบ 3 มื้อใช่ไหมครับ แล้วมื้อเที่ยงเพื่อนๆกินอะไรกัน ซึ่งผมเรียนอยู่มื้อเที่ยงของผมจะไม่พ้นโรงอาหาร เลยอยากรู้ว่าเราควรกินอะไรดีสำหรับคนลดน้ำหนัก