ลดน้ำหนักอยู่ มื้อเย็นกินแป้งเยอะได้มั้ย

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ พรุ่งนี้เป็นวันเกิดของพี่ ครอบครัวเราจะสั่งพิซซ่ามากินกัน เห็นบอกว่าช่วงมื้อเย็นไม่ควรกินคาร์โบเยอะ แต่ให้กินช่วงมื้อเช้ากับเที่ยง ถ้าเรากินโปรตีนช่วงเช้ากับเที่ยงไม่กินคาร์โบเลย แต่กินคาร์โบมื้อเย็นแทนจะเป็นไรมั้ยคะ เราไม่อยากให้ปริมาณคาร์โบต่อวันเกินอ่ะค่ะ