ถ้ากินเกี๋ยวเตี๋ยวเป็นมื้อเที่ยงกับมื้อเย็นตลอด น้ำหนักจะลงมั้ยคับ?

คือผมผมวิ่งและก็ฟิตเนตประมาณ 5-6 วันต่ออาทิตย์ กินเช้า-เที่ยง ข้าวกล่อง1จาน+อกไก่หรือปลาประมาน100กรัมต่อมื้อ+ผัดผัก ไข่ต้ม1ฟอง ตอนเย็นกินผัดผัก+ไข่ต้ม2ฟองหรืออกไก่ประมาน100กรัมแค่นี้น้อยไปหรือป่าวคับผ

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมา แบ่งปัน ประสบการณ์ ที่ผมทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก เพราะเมื่อก่อนผมปาร์ตี้บ่อย จนตัวบวมน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลภายใน 3 เดือน หรือทางต่างประเทศจะเรียกอีกแบบหนึ่งว่า OMAD (one meal

สวัสดีค่ะ หนูเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 95 kg. สส.167 (หนูเป็นสาวสองค่ะ) หนูเล่นฮูล่าฮูปวันละ 20 นาที ตอนเย็น มื้อเช้าหนูกิน --> ไข่ต้ม 2 ฟอง เนื้อไก่ต้ม + ผักต้ม + น้ำ 1 ขวด   มื้อเที่ยง --> แซนว

หิวข้าวกลางดึกจำเป็นต้องกินไหม

ถ้าเรากินไข่ต้ม1ฟองกับกล้วย1ลูกและน้ำผลไม้หรือน้ำผักใน7-11ได้ไหมค่ะจะทำให้เราหิวหรือมีโทษตอนร่างกายไหมเพราะเรากินข้าวตอน6โมงย็นไปแล้ว