หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
โปรตีน (Protein)
สวัสดีค่ะคือเรรอบากลดน้ำหนักเลยตั้งใจจะทำif18/6เริ่มกินตอนมื้อเที่ยงมื้อเย็นไม่เกิน5โมงเย็นอยากทราบว่าตอนเช้าสามารถกินนมโปรตีนได้มั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
ผมกินมื้อเช้าประมาณ8:30แล้วมื้อเย็นกินไม่เกิน19:00ไม่กินจุกจิกงดข้าวเที่ยงออกกำลังกายเป็นประจำแล้วถ้ากลับมากิน3มื้อเหมือนเดิมจะมีผลเสียไรกับร่างกายมั้ยคร้บ
สมาชิกหมายเลข 8050326
สอบถามค่า ถ้าเราอยากลดความอ้วนแต่เรากินแค่ข้าวเช้าให้หนักเช้า แล้วตั้งแต่กลางวันไม่กินเป็นต้นไปจะขาดสารอาหารไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8368839
ออกกำลังกายวันเว้นวันเพื่อลเน้ำหนักได้มั้ยคะ?
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะเราเป็นคนไม่ค่อยมีเวลาเลยจะใช้เวลาก่อนออกไปทำงานมาออกกำลังกายวันละประมาณ20-30ค่ะเลยอยากทราบว่าถ้าเราออกแบบนี้วันเว้นวันเพื่อลดน้ำหนักได้มั้ยค
สมาชิกหมายเลข 6450346
ลดน้ำหนัก
พี่คะแนะนำทีคะพอดีจะลดน้ำหนักจะทำไอเอฟระหว่างอดอาหารอย่างเช่น07:00-13:00อดอาหารแล้วเราตื่นตอน6โมงเช้าพอช่วงสัก9โมงเช้าเรานอนต่อได้ไหมคะรึไม้ได้เพราะมันเป็นเวลาอ
สมาชิกหมายเลข 8222531
นอนเฉยๆไม่ได้ทำอะไรควรกินวันละกี่แคล
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะปัจจุบันสูง175น้ำหนัก70อยากลดเหลือ60วันนึงไม่ได้ทำอะไรค่ะนอนอย่างเดียวมีออกกำลังกายตามคุณเบเบ้วันละ30นาทีอยากรู้ว่ากินวันละ500-800แคลนี่น
สมาชิกหมายเลข 5541144
มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม
อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว
บิ๊กเทรล007
อยากกินนมเปรี้ยวดัชมิลล์แต่กลัวอ้วนนนน
หลังจากกินอะไรไม่ได้มา2วัน1คืนตอนนี้อยากกินนมเปรี้ยวอ่าาาา
สมาชิกหมายเลข 8827086
อยากเพิ่มกล้าม แต่กินยังไงก็กินไม่ถึง ทำยังไงดีครับ
สอบถามครับ ผมอายุ 30 ปี สูง 181 cm. น้ำหนัก 76.1 kg. รูปร่าง(ไม่ถึงกับ)ผอม แต่ "มีพุง" (ใหญ่ขึ้นทุกวัน T^T) ผมใช้พลังงานวันละ 1,650 kcal ครับ ปกติผมกิ
TravisSickshot
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
โปรตีน (Protein)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก