ออกกำลังกายเเค่วิ่งต้องควบคุมอาหารอย่างไรค่ะ

เช้าตี5ต้องตื่นละครับ ช่วยแม่เปิดร้าน เสร็จตี5ครึ่ง นั่งจิบนมสักแก้ว ทำธุระส่วนตัวเสร็จ หยิบรองเท้าได้ ก็ออกเดินเลยแถวบ้านนี่ละ เริ่มออกเดินตอน 6 โมง เดินลัดเลาะไปตามตลาด เดินเร็วสลับเดินช้า ไม่มีที่

เเค่วิ่ง ออกกำลังกายธรรมดา ทำให้หุ่นเป็นเเบบนี้ได้ไหม โดยไม่ต้องเล่นเวท ตอนนี้ตัวผอม เเต่ดันมีพุง น่าเกลียดมาก