ยิ่ ยิ่งวิ่งน้ำหนักยิ่งค่อยค่อยเพิ่ม

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย

วิ่งเป็นระยะทาง 2.5 กิโลทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน
น้ำหนักค่อยค่อยเพิ่มจากวันที่เริ่มวิ่ง 53.5 เป็น 55 และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยเรื่อย
ไม่ได้ควบคุมอาหารแต่มั่นใจว่าไม่ได้กินมากกว่าเดิม
เริ่มหมดกำลังใจ แม้ว่าจะไม่ได้อ้วนแต่ความตั้งใจออกกำลังกายคือเพื่อให้สัดส่วนดีขึ้น
คือเพราะยังออกกำลังกายน้อยไป หรือควรใช้ตัวช่วยอะไรเพิ่มเติมหรือว่ามีคำแนะนำไหมคะ