หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใช้เวลานานไหมคะกว่าจะลดน้ำหนัก 3-4 โล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
ถ้าออกกำลังกายทุกเย็น+คุมอาหาร จะใช้เวลานานไหมคะกว่าจะลดน้ำหนัก 3-4 โล ได้ ( ออกกำลังกายก็ประเภทวิ่งอะค่ะ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
อยากลดน้ำหนักคะ ตอนนี้หนัก 65 แล้ว เมื่อก่อนหนัก 50 เองคะ
อยากลดน้ำหนักคะ ตอนนี้หนัก 65 แล้ว เมื่อก่อนหนัก 50 เองคะ สูง 165 นะคะ ช่วงหลังมานี่ กินแล้วขึ้นตลอดเลย ดูไม่มีวี่แว่วจะหยุดเลยคะ ถ้าคุมอาการกับออกกำลังควรทำอย่างไรบ้างคะ ที่จะให้ลดถึงซัก 55 ก่อน
sugar_babie
อยากลดน้ำหนัก 10 โล ใน1เดือน
>งดขายยาลดน้ำหนักทุกชนิด<ขอถามคนมีประสบการณ์เท่านั้นสามารถลดได้หรือป่าว ใน 1เดือน1.ต้องคุมอาหารแบบไหนถึงจะไม่โหย2.ออกกำลังกายแบบสำหรับ เบิร์นไขมันโดยเฉพาะเพราะตอนนี้งดของทอด งดขนม มีกินขนมบ้างแต
สมาชิกหมายเลข 5178418
เต้นออกกำลังกาย น้ำหนักลดมั้ย
ตามนี้เลยค่ะ ทำตามนี้ทุกวัน สัดส่วน น้ำหนักจะลดมั้ยคะ+คุมอาหารด้วย อายุ16 สูง 173 น้ำหนัก 94 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7324233
ลดน้ำหนัก31โล ลดกี่เดือนถึงจะดีครับ 18จะสูงได้อีกมั้ยครับ
ท
สมาชิกหมายเลข 4871587
ขอ How to ลดน้ำหนักยังไงให้ผอมสักที
ส่วนตัวเคยพยายามลดมาแล้วแต่ก็ควบคุมอาหารไม่ได้จริงๆสักที พอออกกำลังกายก็จะไม่ค่อยมีเวลาว่างให้ตัวเองเลย เคยน้ำหนักลดถึง5โล แต่ว่าจะอ้วนแบบเดิม ประมาณว่าน้ำหนักลงแต่พุงไม่ยุบ ปล.เจ้าของกระทู้เป็นผู้หญ
สมาชิกหมายเลข 3600253
ร่วมแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก
ไม่ว่าจะหันหน้าไปทางไหน ก็มีแต่ของอร่อยเต็มไปหมด พอน้ำหนักขึ้นก็เลยเริ่มเครียดละทีนี้55555 วันนี้จ๋าเลยอยากชวนเพื่อนๆ มาร่วมแชร์ทริคหรือเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่คิดว่าทำแล้วเห็นผล ตอนนี้ที่จ๋าทำหลักๆ เล
สมาชิกหมายเลข 3434440
ขอความรู้ครับ
สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม
สมาชิกหมายเลข 7343540
ลดน้ำหนักควรทานอะไรบ้างครับ?
เมื่อก่อนเป็นคนออกกำลังกายทุกวันตอนนี้ไม่ได้ออกมาละ8เดือนต้องมาเริ่มนับใหม่เพราะหุ่นตอนนี้คืออ้วนมากครับปล่อยตัวเองเกินไปน้ำหนักขึ้นมา20โล ตอนนี้เริ่มวิ่งวันละ5โลวิ่งๆเดินๆสลับกันไปเรื่อย อยากได้กำลัง
สมาชิกหมายเลข 5395639
เดินเร็วบนลู่
เรากะจะเริ่มออกกำลังกายโดยการเดินบนลู่ ความเร็ว5.5 ความชันประมาณ3-5 เกือบทุกวันวันละ45-50 นาที ไม่ค่อยคุมอาหารจะลดไขมัน ลดน้ำหนักได้ไหมอะคะ ช่วยแนะนำหน่อยงับ
สมาชิกหมายเลข 6692460
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใช้เวลานานไหมคะกว่าจะลดน้ำหนัก 3-4 โล