ขอคำแนะนำเรื่องลดน้ำหนักค่า

ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 70 กว่าคะ พึงเริ่มออกกำลังกายเดือนกว่าๆ มีไปวิ่ง ว่ายน้ำ ต่อยมวยบ้างสลับกันไป เน้นสุดคือต่อยมวยคะ แต่เราเป็นคนไม่กินผักอะคะ กินแค่บางอย่าง เราเลยเน้นเรื่องการคุมแคลลอลี่กับเลือกกินแทนคะรบกวนเพื่อนๆแนะนำอาหารที่สามารถช่วยเรื่องลดนน.ให้หน่อนได้มั้นคะ