How to ลดน้ำหนัก

ขอ How to การลดน้ำหนักหน่อยครับตามหัวข้อเลยครับอยากลดน้ำหนัก20กิโลภายในหนึ่งเดือนอาจจะหนักหน่อย แต่ญาติผมท้าไว้ครับว่าถ้าทำได้เค้าจะให้เงิน หนึ่งหมื่นบาทครับ ช่วยหน่อยนะครับพี่ๆอยากได้เงินไปลงทุนขายขอ

คือตอนนี้เราสูง 166 น้ำหนัก 65 กิโล ซึ่งเรารู้สึกไม่โอเคกับน้ำหนักตอนนี้เลย ก่อนหน้านี้เราสูงเท่านี้แหละ แต่น้ำหนักเราแค่ 55 กิโล หลังๆมาเนี้ย เวลาเราเดินไปไหนก็มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น พอใส่เสื้อผ้าสวยๆ

น้ำหนักขึ้นจากสมัยเรียนมา 17 กก. ตอนนี้รู้สึกตัวเองอ้วน แถมป่วยบ่อยด้วย พยายามลดมา 6 เดือน ทั้งออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4-6 วัน ลดปริมาณอาหาร ผลที่ได้คือเวลาลงๆ ทีละขีดสองขีด แต่พอชีทเดย์ชีทมีลทีขึ้นมาเป็

ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค้ะ  ส่วนใหญ่ได้แรงบันดาลใจจากไหนมาค้ะ ขอ   HOW TO  หน่อยค้ะ ตอนนี้น้ำหนัก  89  ค้ะ

คือเราเคยอดอาหารแบบว่าไม่กินอะไรเลยทั้งวันแล้วรุ้สึกว่ามันไม่ได้ผล ยิ่งทำให้เหนื่อยเข้าไปใหญ่อะค่ะ.

ตอนนี้เราอายุ15ย่าง16 ม.4 ใกล้จะเปิดเทอมแล้วด้วยค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะตอนนี้รู้สึกไม่ไหวกับตัวเองแล้วเราลองพยายามหลายๆครั้งแล้วเหมือนกันค่ะ หลายๆวิธีเลยแต่ก็ค่อนข้างใช้ไม่ได้ผลกับเราซ่ะส่วนมาก คือตอนน

ผมเป็นคนผอมมากๆครับ ตัวนี่บางมีแต่กระดูก อยากตัวหนาๆต้องทำยังไงครับทุกวันนี้ก็กินเยอะมากแต่ก็ไม่อ้วน น้ำหนักแค่50กก.เอง ผมอยากอัพน้ำหนักให้ถึง60กก. เผื่อตัวจะหนาขึ้นมาบ้าง ผมออกกำลังกายเป็นประจำครับ อ

สวัสดีค่ะ หนูอยู่ ม.2 อายุ 14 ปี คือตอนนี้อ้วนมาก(ก. ไก่ล้านตัว) ตอนนี้ น้ำหนัก 76 กิโล ส่วนสูง 165 ค่ะ เยอะมั้ยล่ะะ . งั้นขอเพื่อนพ้องน้องพี่มา แชร์วิธีลดน้ำหนักกันหน่อย ไม่จำกัดระยะเวลานะคะ ขอแค่ขึ้

ขอ How to วิธีการออกกำลังการ เพื่อการลดน้ำหนัก หน่อยคะ ตอนนี้ ดิฉัน น้ำหนัก 112 กก. สูง 158 ซม. อยากลดน้ำหนักสัก 10-20 โล ค่ะ อยากวิ่ง แต่กลัว เจ็บเข่าค่ะ ด้วยความที่ว่า นน.ตัวเยอะ จะเข้าฟิตเนส ก็ไม่ร