อะไรที่ทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้สำเร็จคะ

สวัสดีค่ะ วันนี้ จขกท.จะมาพูดคุยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักโดยถามเพื่อนๆเเต่ละคนกันค่ะว่าเพื่อนๆทำอย่างไรให้น้ำหนักลดตามที่หวังไว้ได้สำเร็จ ตอนนี้จขกท.กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะโดยการควบคุมอาหาร เเละ มีเเรงบันดาลใจจากไอดอลด้วย เมื่อก่อนจขกท.ก็เคยพยายามลดน้ำหนักดูค่ะ เเต่ไม่ประสบผลสำเร็จสักเท่าไหร่เพราะมันยากมาก เเต่ตอนนี้กำลังพยายามทำให้ชินเเละอดทนเพราะต้องปรับพฤติกรรมใหม่หมดเลยยันเรื่องกินเเละการออกกำลังกายค่ะ ขอคำปรึกษาจากเพื่อนๆทุกคนด้วยนะคะ